Cuatros jugos para diabeticos y veganos

La comida no solamente debe alimentarnos, no solamente debe darnos energía, la comida es algo que debemos disfrutar al máximo, convertirla en un placer y mas aun cuando esa comida que ingerimos se convierta en un elemento que nos ayude a combatir nuestra enfermedad.

Muchos alimentos además de ser nutritivos ayudan al cuerpo y lo nutren al punto que nos ayudan a combatir nuestras enfermedades, con sus cualidades nos permiten fortalecer y mejorar esos sistemas de nuestro cuerpo que se ven debilitados por diferentes razones.

A veces enfermedades congénitas como la diabetes y la hipertensión o simplemente condiciones mentales como el estrés, la tensión son causantes que nuestro cuerpo se vaya debilitando en diferentes áreas, sin dejar de contar la fatiga, el cansancio, las pocas horas de dormir que también le van a sumando impacto a nuestro cuerpo.

Ojalá pudiéramos todos vivir en una isla bella viendo la playa todo el día o en una cabaña aislada en la naturaleza lejos de cualquier tensión de la vida diaria, pero bueno la mayoría no podemos, hoy vamos a darles algunas recetas de como comenzar bien el día, con jugos naturales.

Varias cosas que debo aclarar en esto es que no con tomarse un jugo de estos estaremos libres de tensión o habremos curado la diabetes, pero con el consumo constante de estos jugos si se pueden ver efectos importantes en nuestro organismo. De ser posible yo les recomendaría que consumieran al menos dos veces a la semana uno de estos jugos y verán como su salud se ve beneficiada. Si te es posible hacerlo todos los días pues mucho mejor, pero con un par de veces a la semana veras resultados pronto.

De nuevo no aseveramos que el consumo de estos jugos cura la diabetes, esta no tiene cura por el momento, pero si pueden ayudarnos en otras áreas del cuerpo además de su sabor delicioso que podemos disfrutar en toda libertad.

He creado algunas combinaciones deliciosas de jugos, todas ellas puedes tomarlas sola o si quieres puedes combinarlas con una par de sobrecitos de edulcorante cualquiera de los casos esta bien, te aseguro ninguna de las combinaciones de jugos puede subir tu índice glucémico ahh finalmente lo de comenzar bien el día es por tomarlo en el desayuno, la verdad puedes tomarlo a la hora que quieras y te sentara igual de bien, será igual de refrescante, igual de delicioso. Así que manos a la obra tomemos unos jugos deliciosos.

Naranja, Mandarina y melón (para amanecer con una sonrisa)

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (40 por porción)

Carbohidratos (0,2 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

1 taza de gajos de mandarina pelados

½ taza de melón cortado en cubos

2 sobre de edulcorante

Hielo al gusto

1 vaso de jugo de naranja fresco

Preparación

Colocas todo en una licuadora y a disfrutarlo.

Esta delicia es una bomba de vitamina C, también es diurético (bueno para la alta presión), contiene ácido fólico, es especialmente refrescante y tiene mucha buena fibra para ayudarte en la digestión.

Piña, Fresa y toronja (fresco y atrevido)

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (30 por porción)

Carbohidratos (1,2 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

½ taza de fresas frescas

½ taza de piña cortada en trozos

2 sobre de edulcorante

Hielo al gusto

1 vaso de jugo de toronja (pomelo) fresco

Preparación

Colocas todo en una licuadora y a disfrutarlo.

La piña contiene una cantidad de fibra impresionante genial para tu sistema digestivo, la fresa contiene muchos antioxidantes y junto con la vitamina C de la toronja hacen de este batido una delicia beneficiosa para tu cuerpo.

Zanahoria, tomate, espinaca y perejil (si te gusta lo saladito)

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (40 por porción)

Carbohidratos (2,2 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

1 taza tomates cortados en cubos  

½ taza de zanahorias cortadas en cubos

½ taza de espinaca fresca

Hielo al gusto

1 vaso de agua

1 rama de perejil

Preparación

Colocas el tomate, la zanahoria y la espinaca junto con el agua y lo bates muy bien, a este en lugar de azúcar le puedes agregar un poquitín de sal y lo adornas con una ramita de perejil.

Para los gustos de los jugos saladitos, una delicia llena de vitamina C, betacaroteno muy bueno para tu piel y evitar cáncer de la piel y el hierro de la espinaca que te fortalece músculos y huesos. El perejil tiene mucha fibra y antioxidantes así que no solamente te adorne el jugo, también comételo.

Naranja agria, moras y manzana (el mejor para antes de dormir)

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (40 por porción)

Carbohidratos (0,2 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

1 taza de manzana del tipo que quiera en cubos

½ taza de moras maduras

2 sobre de edulcorante

Hielo al gusto

1 vaso de jugo de naranja agria

Preparación

Colocas todo en una licuadora y a disfrutarlo.

Este jugo tiene un efecto relajante por una de las propiedades del a naranja agria, también es un descongestionante natural, las moras son ricas en vitamina C y antioxidantes, la manzana tiene muchísima fibra y ayudar a la asimilación de la glucosa en el cuerpo. Este jugo es perfecto para antes de irse a dormir.

Esperamos que día con día estés integrando estos jugos a tu dieta diaria.

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Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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