Cuatros jugos para diabeticos y veganos
La comida no solamente debe
alimentarnos, no solamente debe darnos energía, la comida es algo que debemos
disfrutar al máximo, convertirla en un placer y mas aun cuando esa comida que ingerimos
se convierta en un elemento que nos ayude a combatir nuestra enfermedad.
Muchos alimentos además de ser nutritivos
ayudan al cuerpo y lo nutren al punto que nos ayudan a combatir nuestras enfermedades,
con sus cualidades nos permiten fortalecer y mejorar esos sistemas de nuestro
cuerpo que se ven debilitados por diferentes razones.
A veces enfermedades congénitas como
la diabetes y la hipertensión o simplemente condiciones mentales como el estrés,
la tensión son causantes que nuestro cuerpo se vaya debilitando en diferentes áreas,
sin dejar de contar la fatiga, el cansancio, las pocas horas de dormir que también
le van a sumando impacto a nuestro cuerpo.
Ojalá pudiéramos todos vivir en
una isla bella viendo la playa todo el día o en una cabaña aislada en la
naturaleza lejos de cualquier tensión de la vida diaria, pero bueno la mayoría no
podemos, hoy vamos a darles algunas recetas de como comenzar bien el día, con
jugos naturales.
Varias cosas que debo aclarar en
esto es que no con tomarse un jugo de estos estaremos libres de tensión o habremos
curado la diabetes, pero con el consumo constante de estos jugos si se pueden
ver efectos importantes en nuestro organismo. De ser posible yo les recomendaría
que consumieran al menos dos veces a la semana uno de estos jugos y verán como
su salud se ve beneficiada. Si te es posible hacerlo todos los días pues mucho
mejor, pero con un par de veces a la semana veras resultados pronto.
De nuevo no aseveramos que el
consumo de estos jugos cura la diabetes, esta no tiene cura por el momento,
pero si pueden ayudarnos en otras áreas del cuerpo además de su sabor delicioso
que podemos disfrutar en toda libertad.
He creado algunas combinaciones
deliciosas de jugos, todas ellas puedes tomarlas sola o si quieres puedes
combinarlas con una par de sobrecitos de edulcorante cualquiera de los casos
esta bien, te aseguro ninguna de las combinaciones de jugos puede subir tu índice
glucémico ahh finalmente lo de comenzar bien el día es por tomarlo en el desayuno,
la verdad puedes tomarlo a la hora que quieras y te sentara igual de bien, será
igual de refrescante, igual de delicioso. Así que manos a la obra tomemos unos
jugos deliciosos.
Hechos nutricionales
Rinde para 1 porción
Calorías aproximadas (40 por porción)
Carbohidratos (0,2 gramos por porción)
Tiempo de preparación 5 minutos
Ingredientes
1 taza de gajos de mandarina pelados
½ taza de melón cortado en cubos
2 sobre de edulcorante
Hielo al gusto
1 vaso de jugo de naranja fresco
Preparación
Colocas todo en una
licuadora y a disfrutarlo.
Esta delicia es una
bomba de vitamina C, también es diurético (bueno para la alta presión), contiene
ácido fólico, es especialmente refrescante y tiene mucha buena fibra para
ayudarte en la digestión.
Piña,
Fresa y toronja (fresco y atrevido)
Hechos nutricionales
Rinde
para 1 porción
Calorías
aproximadas (30 por porción)
Carbohidratos
(1,2 gramos por porción)
Tiempo
de preparación 5 minutos
Ingredientes
½ taza
de fresas frescas
½ taza
de piña cortada en trozos
2
sobre de edulcorante
Hielo
al gusto
1 vaso
de jugo de toronja (pomelo) fresco
Preparación
Colocas todo en una licuadora y a
disfrutarlo.
La piña contiene una cantidad de fibra
impresionante genial para tu sistema digestivo, la fresa contiene muchos antioxidantes
y junto con la vitamina C de la toronja hacen de este batido una delicia
beneficiosa para tu cuerpo.
Zanahoria,
tomate, espinaca y perejil (si te gusta lo saladito)
Hechos nutricionales
Rinde
para 1 porción
Calorías
aproximadas (40 por porción)
Carbohidratos
(2,2 gramos por porción)
Tiempo
de preparación 5 minutos
Ingredientes
1 taza
tomates cortados en cubos
½ taza
de zanahorias cortadas en cubos
½ taza
de espinaca fresca
Hielo
al gusto
1 vaso
de agua
1 rama
de perejil
Preparación
Colocas el tomate, la zanahoria y
la espinaca junto con el agua y lo bates muy bien, a este en lugar de azúcar le
puedes agregar un poquitín de sal y lo adornas con una ramita de perejil.
Para los gustos de los jugos saladitos,
una delicia llena de vitamina C, betacaroteno muy bueno para tu piel y evitar cáncer
de la piel y el hierro de la espinaca que te fortalece músculos y huesos. El
perejil tiene mucha fibra y antioxidantes así que no solamente te adorne el
jugo, también comételo.
Naranja
agria, moras y manzana (el mejor para antes de dormir)
Hechos nutricionales
Rinde
para 1 porción
Calorías
aproximadas (40 por porción)
Carbohidratos
(0,2 gramos por porción)
Tiempo
de preparación 5 minutos
Ingredientes
1 taza
de manzana del tipo que quiera en cubos
½ taza
de moras maduras
2
sobre de edulcorante
Hielo
al gusto
1 vaso
de jugo de naranja agria
Preparación
Colocas todo en una licuadora y a
disfrutarlo.
Este jugo tiene un efecto relajante
por una de las propiedades del a naranja agria, también es un descongestionante
natural, las moras son ricas en vitamina C y antioxidantes, la manzana tiene muchísima
fibra y ayudar a la asimilación de la glucosa en el cuerpo. Este jugo es
perfecto para antes de irse a dormir.
Esperamos que día con día estés
integrando estos jugos a tu dieta diaria.
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