Ocho consejos de verano para diabeticos.

Bueno les comento que acá Honduras (país donde vivo) llego el verano, eso significa que el país se da unas vacaciones de una semana, se toma un descanso para reponer energías y seguir con el resto del año. Hace calor y el destino preferido de todos los hondureños son sin duda las playas, en el caso de todo Centroamérica las playas son sin duda una belleza, un mar caribe cálido y un mar calmo.

Ahora si es necesario que como diabéticos tomemos ciertas medidas para evitar cualquier problema durante nuestras vacaciones, que no resulte que del descanso terminemos con algún daño que luego lamentemos. Pensando en esto, nos reunimos con uno de los médicos que asesora esta pagina y tenemos diez recomendaciones útiles que todo diabético pueda disfrutar de sus vacaciones son tranquilidad.

Esperamos tomen nota de las recomendaciones y antes de salir de viaje esté listo, las vacaciones son sin duda para disfrutarlas en familia, no deben ser un problema ni causa de estrés, es más liberar el estrés es la meta principal de estos días.

1. Cuida tus ojos, compra unos lentes con protección UV: los ojos de los diabéticos ya están sometidos a las constantes subidas y bajadas de glucosa en la sangre, no vamos a agregar no cuidarlos del sol y de la resequedad, así que debes de tomar dos medidas, primero compra unos lentes de sol con real protección UV, no todos los lentes que venden realmente tienen esta protección, de hecho la mayoría no la tienen y son un artefacto más decorativo que otra cosa, así que invierte en unos buenos lentes con real protección UV.

2. Cuida tus ojos, lleva unas gotas hidratantes contigo: el polvo, el viaje, el calor, la resequedad tienden a irritar los ojos y estos nos arden mas que a las personas normales, es ahí donde debemos llevar gotas hidratantes, no como medicina mas bien como alivio, gotas como colirio o unas muy buenas elaboradas de manzanilla son muy útiles en este caso, habla con las personas de farmacia que visitas para que te recomienden unas y añádela a tu paquete de medicinas.

 3. Cuida tus pies en todo momento: no debemos en ningún momento descuidar nuestros pies, les recuerdo que un articulo pasado tocamos el tema de “el privilegio del dolor”, donde las personas diabéticas por el daño en nuestras terminaciones nerviosas sentimos menos dolor, bueno pues entonces no camines descalzo nunca, siempre usa sandalias o zapatos para playa por que puedes estarte causando dolor o daño sin darte cuenta.

4. Humecta y revisa tus pies cada vez que salgas del mar: por lo mencionado antes, es necesario que todas las noches revises tus pies, lleves contigo una crema humectante y masajees tus pies con ella, revisando cuidadosamente que no tengas cortaduras o heridas. Solo así podrás cuidar tus pies adecuadamente.

5. Cuide y organice sus medicamentos: si eres diabético tipo 1 debes mantener tu insulina siempre alejada del calor y sobre todo del sol, tiene que cuidar mucho las condiciones de esta cargar una pequeña hielera es muy útil en estos casos, si eres diabético tipo II lo mas recomendable es que te compres un pastillero como este, así estarás seguro de que no te olvidas en el trajín de las vacaciones, colocando las pastillas ahí tendrás los horarios pendientes de tus pastillas.

6. Lleve sus propios snacks o bocadillos: es muy complejo como diabéticos comer de las diferentes comidas de esta época, así que lo mejor que puedes hacer es llevar frutas o diferentes snacks que te hemos demostrado en esta página, importante para estar siempre saludables.

7. Lleve su glucómetro: es importante que se mida el azúcar diariamente, le comento que el calor, la deshidratación y diferentes factores influyen en sus bajadas y subidas de la glucosa, así que diariamente debe medir su glucosa para estar siempre atento.

8. Hidrátese muy bien: cuide mucho la hidratación, un consejo típico de esta época, pero necesario, no esta de mas recodar como hidratarnos siempre y una buena opción es el agua de coco, no lo olviden.

Disfruten de sus vacaciones.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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