¿Por qué debes desayunar siendo diabético? ¿cuál es su importancia?

La importancia del desayuno no es algo que se pueda discutir, es uno de los hechos científicos mejor probados, el desayunar es simplemente una necesidad para las personas que no tienen diabetes, si quieren mantenerse saludables ¿pueden si quiera imaginar cual seria el efecto para un diabético el no desayunar?

El desayuno cumple varias funciones importantes sobre las cuales quiero describirles con detalle y les ruego tomar nota de también de las repercusiones que no desayunar puede traer.

En primer lugar, el desayuno activa el metabolismo del cuerpo, todas las mañanas el cuerpo entra en un periodo de ayuno de hecho de ahí el nombre des-ayuno. Al entrar en el estado de ayuno el metabolismo del cuerpo se ralentiza, se vuelve más lento, todas las mañanas amanecemos decaídos, los niveles de glucosa en nuestra sangre son mas bajos puesto que la glucosa es la principal fuente de energía del cuerpo, entonces en el tiempo que no comemos la glucosa se va consumiendo, el resultado de esto es la sensación de decaimiento de cansancio o hasta cambios de humor.

Al desayunar damos al cuerpo la energía que se necesita para arrancar el día, pero para los diabéticos el desayuno significa un pico de glucosa, al comer la glucosa va a subir y si no lo hacemos simplemente retrasamos este hecho, esto es dañino porque al fin al cabo vamos a comer en algún momento y cuando lo hacemos por ejemplo a destiempo y cerca del almuerzo o acumulamos el almuerzo con la cena los picos de energía son mas altos y causan más daño por que vienen con mas frecuencia.

Si lo pensamos entre mas tiempo y de menos intensidad sean los picos de glucosa menor será el daño que reciban los órganos de nuestro cuerpo.

La falta de glucosa también nos provoca mal humor, falta de concentración en otros muchos síntomas.

En el caso de los niños esto es mucho mas delicado, los niños no pueden concentrase en la escuela, su rendimiento baja, presenta un humor errático y falta de presentación es indispensable educar a los niños para desayunar todas las mañanas.

Finalmente, el no desayunar hace muy difícil bajar de peso, el no comer balanceado es simplemente sinónimo de comer mal, comer cualquier cosa o lo que se pueda. Al no comer balanceado, la alimentación será bastante más errática y menos saludable que si comemos un desayuno planeado y controlado.

Ahora que pasa ¿si no tienen el tiempo para desayunar en casa?

Bueno entonces también se debe desayunar lo mas temprano posible y lo mas balanceado posible, las frutas, el cereal son soluciones simples para cuando no podemos comer en casa.

Un detalle importante es el siguiente, el desayuno es primer momento del día para relajarse, si tienes el tiempo es el primer momento del día donde te sientas un momento a darte tiempo de pensar, es un gran momento para charlar, hablar un momento con los hijos para resumir lo que harán el resto de la jornada, sin duda un buen momento para comenzar bien del día.

Algo que me llamo mucho la atención es un estudio de la universidad de Yale que menciona en un estudio amplio con personas diabéticas 1 de cada 3 que no desayunaban eran menos eficaces en la absorción de sus medicamentos en su cuerpo, esto quiere decir que es posible que si no desayunas siendo diabético las pastillas o insulina que te sirve de medicación, sea menos efectiva que cuando si tomas el desayuno.

Espero hayas tomado nota de la importancia de el desayuno para todos , pero especialmente a los diabéticos. Si revisas nuestra pagina encontraras muchas recetas sobre desayunos diabeticos saludable en esta pagina si quieres uno en particular no dudes en mencionarlo y con gusto lo cocinaremos saludable para ti.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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