¿Qué es la prediabetes?

Ayer nos preguntaba una lectora sobre la prediabetes así que de inmediato consultamos al equipo de médicos de Atlético y Diabético con los cuales escribimos este artículo que te recomiendo leer.

La prediabetes es la forma de llamar a condición medica que se da en cierto tipo de personas. En ayunas una persona debería tener de acorde a su edad, genero, raza y peso un valor o nivel en la glucosa de su sangre, lo que sucede con alguien que tiene prediabetes es que sus niveles de glucosa son más altos de lo normal, pero no tan altos como para tener una diabetes franca o desarrollada.

Estos niveles altos indican varias cosas, por ejemplo, indican que el órgano responsable de la creación de la insulina en nuestro cuerpo (el páncreas) comienza dañarse, también por el exceso de azúcar en la sangre los diferentes órganos de nuestro cuerpo que están recibiendo esta azúcar que sobra en nuestra sangre, también comienzan a dañarse.

¿Cuáles son las causas de la prediabetes?

Las causas de la prediabetes son muy parecidas a las de la diabetes, la falta de ejercicio diario (a esto se le conoce como sedentarismo), el sobre peso, la mala alimentación, el tabaquismo son algunas causas comprobadas de la prediabetes, pero nuevos estudios están revelando que el estrés y la falta de sueño podrían ser también factores de causa de la misma.

Las cifras son alarmantes, entre los latinos la prediabetes que luego se convierte en diabetes este en un 30% de nuestra población y sin duda puedes pensar en estos números de una manera más fácil, tú conoces a alguien diabético, eso es seguro y si lo piensas más, de cada diez personas que conoces, podría haber hasta 3 diabéticos entre ellos, posiblemente incluyéndote a ti.

¿Cuáles son los síntomas de las prediabetes?

Los síntomas son variados, pero el verdadero problema es que a veces estos síntomas pueden no aparecer así con la diabetes, en otras palabras, una persona podría ser pre diabética o diabética sin saberlo, por eso es muy importante que al tener alguno de los síntomas que te voy a mencionar no dudes en buscar ayuda médica.

Los síntomas más comunes de la prediabetes pueden ser

1.    Fatiga excesiva inexplicable: estás cansado sin hacer tanta actividad física.

2.    Hambre descontrolada: tienes mucha más hambre de lo normal o tienes hambre recién después de haber comido.

3.    Sed descontrolada: tienes sed siempre o luego de tomar agua tienes sed nuevamente.

4.    Frecuentes ganas de orinar: estas lleno al baño más frecuentemente de lo normal.

5.    Visión borrosa: esta puede ser permanente o por horas del día

6.    Debilidad sin explicación: esto se presenta sintiéndose débil a pesar de haber descansado lo suficiente o no haber hecho ejercicio y aun así, sentirse débil.

Ahora es muy importante que tomes nota de lo siguiente, debes tenar aún más cuidado de la prediabetes si estas dentro de este rango de personas

1.    Si tienes más 45 años

2.    Si tienes sobrepeso

3.    Si eres mujer y tuviste diabetes gestaciones

4.    Si eres hipertenso

5.    Si alguien en tu familia es familia es diabético

6.    Ser latino

7.    Tener niveles altos de colesterol y triglicéridos

En ese caso, si estas en esas características que mencione, tienes que tener el doble de cuidado en caso de presentarse cualquiera de los síntomas que arriba te mencione, valga la aclaración que simplemente deberías consultar a tu medico sobre esta enfermedad pronto, porque te comento, la prediabetes podría nunca desarrollarse en diabetes.

Tratamiento

Ahora también te tengo buenas noticias, si eres pre diabético es posible que si te cuides, jamás te volverás diabético, de entre todos los panoramas, puedes verlo como si tuvieses la oportunidad de que te avisaran sobre una posible diabetes y puedes pues cuidarte antes de que se desarrolle la enfermedad.

Las claves para no desarrollar diabetes siendo pre diabético con las siguientes

1.    No fumar o dejar de fuma de inmediato

2.    Estar en el peso ideal (no tener sobrepeso)

3.    Tener controlada la presión arterial

4.    Hacer ejercicio al menos 30 minutos 3 veces a la semana

5.    Dormir lo suficiente (en adultos al menos 7 horas diarias)

6.    Comer sanamente (sobre esto puedes leer todas las recetas y consejos de nuestra página)

7.    Mantener los niveles de triglicéridos y colesterol en niveles normales

8.    Evita el alcoholismo

Yo creo que para muchos el ser pre diabético debe ser como una bandera roja, un enorme aviso de lo que te podría pasar, por lo tanto, el resultado debe ser cuidarse, cambiar nuestro estilo de alimentación y vida si es necesario para jamás desarrollar diabetes.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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