¿Cuál es el efecto del estrés en la diabetes?

La vida es viaje que no siempre sale como nosotros queríamos, en algunos momentos de nuestra vida nos vemos a sometidos presiones, que muchas veces no buscamos y otras muchas veces no queremos. El trabajo, el dinero (o la falta de este), la familia, el tráfico, la situación social, el estado de salud y hasta la curación de una herida puede llevarnos a una situación física llamada estrés.

El estrés se presenta en el cuerpo cuando este siente que está siendo atacado en algún sentido, el cuerpo se prepara para una acción de huida o de lucha. Es por eso por lo que el cuerpo pone a su disposición muchas hormonas para preparar su defensa.

Pero el verdadero efecto es poner a disposición del cuerpo la energía que tenga disponible, que tenga “almacenada”. Como ya sabemos el cuerpo almacena energía en el cuerpo en forma de grasa o de glucosa (azúcar) y en ambos casos estas células se preparan para actuar contra el “peligro” que en este caso no existe, pero se llama estrés.

Existen varios tipos de estrés a las cuales el cuerpo puede ser sometido, las razones pueden ser físicas como un golpe, una enfermedad crónica, una herida de una operación. También buen ser ambientales como el trabajo, problemas familiares o problemas financieros. Existe otro tipo de estrés que también puede afectar mucho que se llama temporal, por ejemplo, el tráfico, enojarse por algo, una indigestión.

Pero ¿cuál es el efecto del estrés en la diabetes?

Esta comprobado que el estrés entonces aumenta los niveles de la azúcar, las cuales pueden ser a veces a largo plazo, usando un ejemplo supongamos, que eres sometido a una operación quirúrgica, tu cuerpo entra en estado de alerta para cerrar tu herida y recuperar tu cuerpo, pero muchas veces ese estado de alerta no se termina al terminar su recuperación y dura mucho tiempo más “entonces se estresa”. En otro ejemplo digamos tienes problemas en el trabajo, tienes un trabajo estresante y de paso tu jefe no es la persona más agradable del mundo, en ese caso estarías siempre sometido al estrés del trabajo.

Como mencionamos antes la reacción del cuerpo al estrés es aumentar “LA GLUCOSA”. Bueno entonces cuando nos estresamos tenemos una buena posibilidad de que nuestros niveles de azúcar se eleven lo cual es lógicamente lo menos que un diabético quiere, puesto que es precisamente contra ese hecho que se batalla constantemente.

Ahora existen muchos otros factores que también pueden subir la azúcar (glucosa) al punto que se vuelva incontrolable. Por ejemplo, el consumo del alcohol sin medida, el fumar, el desvelo o la mala alimentación.

Así que para que un diabético pierda el control de los niveles de azúcar es sumamente fácil, entonces cuando pasamos bajo estrés estos niveles ya de por sí estarán altos, cuidarlos entonces se vuelve una necesidad.

¿Cómo medir el estrés y el efecto en la glucosa?

Realmente esto es simple, así que te recomiendo que lo hagas para que veas los efectos del aumento del estrés pueden tener en tus niveles de glucosa.

Por ejemplo, mida su nivel de glucosa la semana que se sienta sometido a estrés, por ejemplo es una semana de supervisión o de mucho trabajo, mida al inicio de la semana cual es su nivel de estrés y su nivel de glucosa, al terminar la semana vuelva a hacerlo, trate de mantener su misma dieta y veras que el estrés tiene cambios significativos en tu nivel de glucosa, serán mas altos.

Se puede entonces establecer claramente una relación entre la subida de glucosa y el estrés.

Existen muchas maneras de controlar el estrés, la más comunes son el ejercicio, tomarse un descanso, divertirse con la familia, una buena siesta. Podrás creer que estas cosas realmente no son tan importantes, pero de hecho si lo son, muy importantes. 

Cuando nos relajamos el cuerpo libera una serie de hormonas, la más importante de todas las endorfinas, estas relajan el cuerpo, así que la diversión, el descanso, el ejercicio realmente ayudan a combatir el estrés.

En siguientes artículos ahondaremos el tema de los para relajarse y combatir el estrés de la mejor manera, a cuidarse entonces.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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