Las cinco vitaminas que como diabético debes conocer y consumir

Quiero comenzar este articulo explicando los tipos de vitaminas que existen. En general por la manera de son solubles ciertas vitaminas son solubles en aceite y otro tipo de vitaminas son solubles en agua.

Una vez dicho esto existe una condición en el diabético conocida como diuresis, esta condición se da cuando la azúcar en la sangre esta descontrolada, la glucosa es muy alta el cuerpo necesita expulsar de una manera u otra la azúcar el cuerpo, la manera en que lo hace es a través de la orina.

De hecho, una de las señales de alarma que los diabéticos tienen alta la azúcar orinar con gran frecuencia. El problema es que en la orina no solamente se libera la azúcar sobrante en la sangre, también otros nutrientes muy importantes para el cuerpo salen en esa orina, entre ellas muchas vitaminas que se disuelven en agua.

Así que podemos afirmar que al orinar tan frecuentemente perdemos vitaminas en el proceso y estas deben ser sin duda repuestas.

Es por eso por lo que muchas veces los diabéticos debemos reponer esas vitaminas perdidas ya sea con suplementos o comiendo los alimentos que las contienen. En mi caso a veces es muy difícil consumir todos los alimentos que necesito, pero puedo tomar un multivitaminas que ya tienen todas vitaminas que necesito, así que sin duda los invito a buscar este tipo de multivitaminas que existen en toda marca y presentación.

Ahora les detallo cuales son las vitaminas que más comúnmente necesitamos los diabéticos.

Vitaminas del complejo B: unas de las principales vitaminas que necesitan el cuerpo para mantener el sistema nervioso saludable es la vitamina B12 y la vitamina B6 en el caso particular de los diabéticos son muy útiles para regular las neuropatías diabéticas uno de los padecimientos mas comunes en esta enfermedad.

También la biotina, parte del grupo de vitaminas conocido como el complejo B es uno de los reguladores del metabolismo y es necesario para sintetizar las grasas, hidratos de carbono y proteínas.

Vitamina C: Entre lo estudios que hemos leído, le vitamina C reduce el sorbitol que es un tipo de azúcar que daña los ojos, los riñones y el sistema nervioso.

También la vitamina C es considera un potente antioxidante, esto ayuda al cuerpo a detener el envejecimiento natura al que se ve sometido con el pasar de los años, este mismo proceso que dispara enfermedades, al tomar vitamina C nuestro cuerpo se ve beneficiado por este nutritivo alimento.

Vitamina D: Las células beta están estrechamente relacionas con la síntesis de insulina en el páncreas, los niveles normales de vitamina D y calcio, favorecen al desarrollo de células beta las cuales estudios actuales has mejorado en ciertas condiciones la producción de insulina del páncreas.

Vitamina E: La vitamina E es particularmente útil en mejorar el daño creado por la diabetes a los nervios en casos particulares de cataratas y arterioesclerosis. También es una fuente de antioxidantes.

Magnesio: Uno de los minerales mas esenciales al cuerpo es este, participa en mas de 290 reacciones bioquímicas del cuerpo, es un de los principales participantes en la producción de ADN, producción de energía, síntesis de proteínas, replicación celular y disminuye la resistencia a la insulina, lo cual sin duda mejora los niveles de glucosa en la sangre.

Como se mencionó anteriormente podríamos describir en que alimentos que conseguimos se encuentran estas vitaminas o como les mencionamos pueden tomar un multivitamínico lo cual ampliamente recomendamos habiendo muchos en el mercado de sus países, pero sobre todo, les recomendamos consultar a su médico antes de hacerlo.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

Síguenos en Facebook como Atlético y Diabético, en el internet a nuestra página: atleticoydiabetico.blogspot.com