¿Qué bebidas debemos evitar los diabéticos?

Muy pocas cosas podemos decir en esta pagina que es importante evitar, pero a veces nos vemos en esa necesidad debido al peligro que un diabético puede correr al ingerir ciertas bebidas.

Hace poco tuve una terrible experiencia sobre el tema, fui a un restaurante y quería tomarme una tisana (la mera verdad las tisanas de frutas son una de mis debilidades), bueno pues estando ahí una de las vendedoras me comento que no tenían ese día, le dije que me vendiera entonces un refresco de dieta.

La respuesta me asombro, me dijo “mire tómese un refresco normal, no sabe que esos refrescos son de mentira”, se los digo eso me impresiono, los refrescos sin azúcar pues son eso, refrescos sin azúcar, pero los refrescos con azúcar tienen unas cantidades de azúcar “Impresionantes”.

A mí la verdad cuando encontré esta información me impresiono muchísimo así que hoy quiero darles una lista de algunas de las bebidas que se compran en el mercado que son azucaradas y la cantidad de azúcar que estas tienen. Para que esto fuera fácil de comprender pues coloque la información en cucharadas, se los digo muy sinceramente, les prometo que les va a asustar la cantidad de azúcar que un refresco puede tener.

Para serles sinceros no le recomendaría a una persona sana, muchísimo menos a una persona diabética, en este caso y solo por hoy les voy a dar las marcas de estos productos (esto es algo que no nos gusta hacer) pero si lo veo necesario, si usted por casualidad va a tomar algo y no encuentra un refresco sin azúcar o de dieta mire mejor no tome nada, tómese un vaso con agua.

Los niveles de glucosa pueden tener llegar a altísimos niveles solo con uno de estos refrescos azucarados. Los datos fueron obtenidos de la revista médica del Hospital 

General de México. Bueno ¿listos? Acá les dejo la lista, anótenla.

Una te lipton en su presentación de 6oo ml, tiene la impresionante cantidad de 17 cucharadas de azúcar.

Un jugo Jumex tiene la misma cantidad 17 cucharadas de azúcar, pero en menor cantidad este jugo tiene una presentación de 450 ml. En Honduras, si eres hondureños los populares jugos Sula, tienen la misma presentación y la misma cantidad de azúcar.

Una lata de coca cola clásica, que tiene más menos una 355 ml contienen 12 cucharadas de azúcar, ni digamos la presentación de medio litro, serian 24 cucharadas, eso es una cantidad de azúcar impresionante, solo piénsenlo un momento, un diabético tomándose 24 cucharadas de azúcar en unos segundos, el pico de glucosa seria enormemente dañino.

Un néctar del valle o naturas para el caso que vienen en lata parecida a la de coca cola 

355 ml tiene 13 cucharadas de azúcar.

Una leche con chocolate Hersheys en cajita (es la presentación mas popular) tiene aproximadamente 236 ml contiene diez cucharadas de azúcar, una gran cantidad para cualquiera, pero estos son particularmente consumidos por los niños.

Existen unos jugos muy populares para los niños en toda Centroamérica que se llaman jugos Boing, la presentación más común es de 255 ml son unas cajitas unas poquito más grandes que las de Herseys estos por cajita tienen 8 cucharada de azúcar.

Como pueden ver una de las cosas que mas debemos evitar los diabéticos es la azúcar por el daño que nos causa, si es necesario ingerir azúcar se recomienda que sean en cantidades pequeñas y en periodos de tiempo muy espaciados.

El daño que puede causar un refresco que se pueda tomar en minutos es delicado, por lo tanto, la recomendación es la misma, evite en la medida de lo posible los refrescos azucaradas, prefiera ¡SIEMPRE! Cualquier alternativa como refrescos de dieta o agua, pero trate de jamás tomar refrescos con azúcar.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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