Tres batidos de papaya ideales para diabéticos

La papaya es una de las frutas más beneficiosas que las personas podemos consumir. Sus cualidades nutricionales son conocidas, pero vale la pena recordarlas en este articulo por si no las conocían o las habían olvidado.

La papaya es una fruta rica en antioxidantes, es ideal en la mejora de casos de estreñimiento, colitis, dificultados digestivas en general, los parásitos intestinales y amebas.

Otros reconocidos beneficios de consumo de la papaya son:

Activar y mejorar el flujo sanguíneo

Ayuda a prevenir algunas enfermedades cardiovasculares

Ayuda a la absorción del hierro que se consume al organismo

Ayuda la formación de colágeno donde es necesario

Es muy probable que estés pensando cual es el mejor tipo de leche que puedes consumir con tus batidos de papaya, yo personalmente disfruto de la leche deslactosada porque soy intolerante a la lactosa pero tú puedes usar la quieras. He probado diferentes tipos de leches, de arroz, de avena, de soja, pero la verdad mi preferida es la leche de almendra, además de ser nutritiva es libre de grasa, libre de carbohidratos, muy saludable pero probablemente lo mejor de esta leche es el sabor.

Esto depende del sabor tipo que compres, pero en algunos casos la leche de almendra es deliciosa, con rico y suave sabor de almendrado, combina con lo que sea especialmente con la papaya así que realmente es algo que se puede disfrutar mucho además de el excelente beneficio que es para tu cuerpo.

Batido de papaya y almendras

Rinde para cuatro porciones

Calorías aproximadas (220 por porción)

Carbohidratos (8.7 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

1 yogurt blanco sin azúcar de 125gr

½ taza de papaya pelada cortada en cubos

¼ de taza de almendras

1 cucharada de coco deshidratado o fresco

2 sobres de edulcorante

Leche de almendra o deslactosada (la necesaria)

Preparación

Esta receta es muy simple, agregas a la licuadora todos los ingredientes a excepción de la leche. Esta la vas agregando poco a poco hasta que tenga la contextura que tu deseas, este batido por sus ingredientes es rico en proteína además de delicioso.

Batido tropical de papaya

Rinde para cuatro porciones

Calorías aproximadas (210 por porción)

Carbohidratos (8.7 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

¼ taza de papaya pelada cortada en cubos

¼ taza de papaya banano maduro

¼ taza de piña pelada cortada en cubos

½ taza de leche de coco libre de grasa

1 cucharadita de esencia de vainilla

2 sobres de edulcorante

Leche de almendra o deslactosada (la necesaria)

Preparación

Así como la receta anterior agregar todo en tu licuadora y revuelves a excepción de la leche de almendra que iras agregando luego hasta que tengo la contextura que tengas. Rico en antioxidantes de delicioso sabor también es un gran digestivo.

Batido de papaya, maní y kiwi

Rinde para cuatro porciones

Calorías aproximadas (275 por porción)

Carbohidratos (11.2 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

¼ taza de papaya pelada cortada en cubos

2 kiwis grandes maduros cortados en piezas

2 cucharas de mantequilla de maní

1 cucharadita de esencia de vainilla

2 sobres de edulcorante

Leche de almendra o deslactosada (la necesaria)

Preparación

Lo agregas a la licuadora a excepción de la leche y luego poco a poco la vas a agregando hasta que este a tu gusto, este batido es rico en proteínas y Vitamina C.

Así que manos a la obra. ¡A disfrutar!

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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