Intolerancia a la lactosa y diabetes

En este articulo lo primero que haremos es aprender sobre el tema de la intolerancia a la lactosa, luego vamos a definir como se relaciona la diabetes con este padecimiento y finalmente como tratar con él mismo.

Es muy probable que algunos de los padecimientos que hoy sufres se deban a este padecimiento llamado intolerancia a la lactosa. La intolerancia a la lactosa se debe algunas personas tienen problemas para digerir parte de la leche que se llama “lactosa” el cual es uno de los componentes que toda la leche posee.

Entonces cuando una persona ingiere leche “entera” o “descremada”, la lactosa está presente en ambas presentaciones de la leche, por lo tanto, cuando se consume leche de este tipo se sufren de diversos e incomodos padecimientos.

Es importante mencionar la lactosa es la parte “dulce” de la leche, es la azúcar natural que contiene la leche entera o descremada, es por eso también su relación con la diabetes, la lactosa de hecho es un 40% de todo el contenido de la leche, es por eso lo dulce de la leche.

Al entrar al organismo la leche pasa por el sistema digestivo hasta que alcanza el intestino delgado que es donde se digiere la leche. El intestino delgado necesita de una enzima llamada “lactasa” para digerir la lactosa o mas bien descomponerla en partes mas pequeñas y luego ser digerida.

Cuando esta enzima no es suficiente en el intestino delgado para digerir la lactosa se sufren de diferentes padecimientos, estos son los más comunes:

Dolor abdominal o el llamado “cólico”, entre la zona del abdomen y el pecho

Hinchazón o distensión de la zona abdominal

Gases

Diarrea

Nauseas

Ahora ¿cuál es la relación directa entonces entre la intolerancia de la lactosa y la diabetes?

Bueno resulta que le leche entera además de que puede causar todos estos síntomas al paciente diabético, es posible también que por su contenido dulce en algunos pacientes tienda a subir los niveles de glucosa en la sangre del mismo especialmente en aquellos pacientes que no tienen controlados sus niveles de glucosa.

Entonces lo más recomendable sin duda para un diabético es consumir lácteos no solamente bajos en grasa, también bajos en lactosa de los cuales ahora podemos encontrar muchos en el mercado.

La intolerancia a la lactosa es uno de los mayores padecimientos actuales de la humanidad, se considera que hasta un 45% de la población mundial sufre de algún tipo de intolerancia por lo que este padecimiento también existe en diversos niveles. Algunas personas intolerantes a la lactosa pueden consumir cierta cantidad de leche como algunas son totalmente intolerantes y hasta la menor cantidad de leche o sus derivados les causa grandes malestares.

En América latina los números son realmente alarmantes, se considera que hasta un 50% de la población total del continente sufre de algún tipo de intolerancia a la lactosa.

Ahora también resulta que la solución a este problema es simple, no quiere decir que si padeces de esta condición no puedas ingerir leche de hecho, en el mercado actual existen ciento de tipos de leches sin lactosa, es más existen sin lactosa y sin grasa lo cual casi soluciona por completo el problema. Resulta que no deberías dejar de tomar leche si eres intolerante a la lactosa, resulta que solo debes comprar productos que sean “deslactosados”.

Pero no solo eso, existen ya en el mercado una gran cantidad de pastillas que te permiten consumir productos con lactosa que puedes comprar solamente debes preguntar a tu medico al respecto.

Pero debemos mencionar que no solamente la leche contiene lactosa, si eres intolerante a la lactosa debes tomar en cuenta el consumo de varios productos, como queso, yogurt y helados entre otros cuyo contenido contenga leche entera.

Así que si eres diabético y sufres de los síntomas arriba mencionados, es probable que seas intolerante a lactosa, en ese caso acude a tu médico que de inmediato te dirá que hacer y cómo solucionar tu problema para que tengas una dieta más completa, balanceada y sobre todo sin molestias.

Esperamos que este articulo te haya sido de utilidad.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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