Las siete mejores bebidas para diabéticos

Resulta que como diabéticos no solamente debemos cuidar lo que comemos, también debemos de cuidar mucho lo que tomamos, existen muchas bebidas azucaradas que debemos evitar, pero también existen muchas bebidas que no solamente son recomendables tomar, de hecho, son de beneficio para nuestro padecimiento.

Uno de los temas mas importantes en cuanto la alimentación de los diabéticos es cuanta agua debemos tomar, esto realmente depende del peso de las personas, su género, su edad y la actividad física que desarrolla durante el día. Ahora un tema importante es que, si solamente debemos de tomar agua en su formato claro y puro, la respuesta es no, lo jugos, el té y la leche por ejemplo también cuenta como “agua” por su lógico contenido de la misma.

Así que si quieren variar un poco su contenido de agua pues les recomiendo tomar entre litro y medio a dos litros de agua al día entre los cuales te recomiendo incluir las siguientes bebidas.

Jugo de Naranja: El preferido por todos en el desayuno, rico en vitamina C, lleno de fibra ayuda a purificar el sistema digestivo.

Un dato que probablemente no sabias es que el jugo de naranja es un excelente digestivo cuando tengas problemas por ejemplo a acidez, sin aunque no lo creas si tienes acides y tomas jugo de naranja veras sus poderosos efectos.

Te de manzanilla: sin duda una las bebidas de más beneficio para cualquiera persona son él te de manzanilla, esta maravillosa flor tiene una gran cantidad de cualidades, es ideal para regular problemas gástricos, calma la ansiedad, contiene antibióticos naturales y es uno de los desinflamatorios más efectivos que tiene la naturaleza.

Las infusiones de manzanilla se pueden tomar en combinación con frutas, se puede tomar caliente, se puede tomar en frio así que cuando quieras tomar algo no dudes en tomar una deliciosa infusión de manzanilla.

Leche de quinoa: La quinoa es un producto poco valorado por la comunidad diabética y de hecho es una de las mas beneficiosas que existen, la leche de quinoa es rica en proteínas, es una de las mejores bebidas para controlar el apetito, da una sensación de saciedad que ayuda a evitar comer de más.

Además de esto la leche de quinoa esta llena fibra lo cual es de mucho beneficio para mantener la salud de colon y de la digestión en general.

Agua de coco: esto realmente no es un secreto, el agua de coco se ha usado desde siempre como uno de los mejores hidratantes que existen, usados en cientos de deportes para hidratar sus atletas además de eso es rica en fibra, vitamina y minerales, tomarse un vaso de agua de coco es hacerle un favor al cuerpo.

Jugo de Manzana: El jugo de manzana contiene una pectina que evita que el colesterol alcance el hígado y luego se pase a la sangre. También contiene fosforo, vitamina B12 y fosforo.

Te voy a contar un par de cosas sobre el jugo de manzana que no conocías, por ejemplo, es muy efectivo bajando la fiebre y la histidina es un excelente hipotensor que ayuda a regular a presión arterial.

Te de canela: Los beneficios del te de canela son muy conocidos es excelente regulando la flora intestinal y los procesos digestivos, es excelente regulando la menstruación femenina y sus malestares.

El te de manzanilla es sumamente útil para combatir la acidez.

Un vaso de vino tinto: Primero y antes que todo el alcohol es un tema delicado para los diabéticos, pero creemos en esta pagina que vale la pena mencionarlo. Antes y como siempre una aclaración, antes de decidirte si puedes o no tomarte una taza de vino tinto debes consultar a tu medico, pero si te aprueba pues los beneficios pueden ser muy interesantes.

El vino tinto promueve la formación de un ácido llamado nítrico que mantiene los vasos sanguíneos abiertos y sanos lo cual es una gran contribución para la circulación de la sangre en los casos de que las personas tengan el colesterol alto o los triglicéridos. El vino tinto contiene grandes cantidades de antioxidantes que realmente son muy útiles para combatir las artritis y arteriosclerosis.

Un elemento final, si no vas a tomar con moderación una copa de vino mejor no lo hagas, vamos a ser serios en este tema igual puedes buscar otras opciones.

Esperamos disfrutes de estas bebidas que puedes integrar a tu dieta para mantenerte hidratado y tus riñones sanos siempre.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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