Los beneficios de tomar agua coco que seguramente no sabias

Muchos artículos se han escrito sobre la necesidad de tomar suficiente agua en el transcurso del día. Los requerimientos mínimos diarios cuánta agua debes tomar varían entre persona y persona, depende de factores como la edad, el género, el peso y varios más.

El hecho destacable es que las personas necesitan cierta cantidad de agua al día para que el cuerpo alcance un nivel de funcionamiento adecuado. Pero, si lo pensamos un momento existen sin la menor duda ¡diferentes tipos de agua! por lo cual estamos realmente contentos.

Cuando hablamos de agua no siempre nos referimos a que el agua debe ser simple sin ningún sabor, cuando hablamos de agua hablamos de líquidos saludables que cumple exactamente la misma función que tomar agua, entonces califican también como agua el té, los jugos naturales y algunas aguas que la naturaleza nos provee, una de ellas y de la que queremos hablar hoy “el agua de coco”.

El agua de coco se extrae del fruto joven de árbol de coco, un coco maduro se considera listo para cosechar cuando tiene un año de vida, entonces si queremos consumir agua de coco se debería hacer entre los seis y siete meses de vida del fruto, el agua de coco será perfecta para su consumo. Si no se consume el agua de coco se transforma en la parte blanca del coco que también es un alimento sumamente nutritivo.

Una aclaración que nos parece sumamente importante, no se debe confundir al agua de coco con la leche de coco, son dos cosas totalmente diferentes.

En su generalidad el agua de coco esta formada mas de 94% de agua pura, el árbol de coco o palmera se encarga de tomar el agua de diversas fuentes y purificar el agua, el proceso también le agrega ciertos nutrientes como, potasio, magnesio, manganeso, sodio, vitamina c, proteínas y mucha fibra. Te dejamos sus principales características:

Es la bebida hidratante de la naturaleza: Esta parte es muy interesante especialmente si practicas algún tipo de deporte. El agua de coco por su alto contenido en potasio hidrata igual o mejor que las bebidas hidratantes más caras a la venta en el mercado, además de un bajísimo contenido calórico,  es la mejor manera de recuperar el contenido de los nutrientes que pierdes en el sudor al ejercitarte.

Es un potente antioxidante: Y es que el agua de coco es rica en fitohormonas, vitaminas, aminoácidos libres y otros compuestos activos con un gran efecto antioxidante, los antioxidantes para recordar un poco son los ayuda a evitar en envejecimiento de las células que literalmente se oxidan al pasar de los años, entonces tomar agua de coco nos ayuda a retrasar el envejecimiento de las células.

Ayuda a controla la alta presión: una de las cualidades mas importantes del agua de coco es su cualidad como diurético, como es conocido una de las maneras mas importantes de reducir la presión de las arterias en el cuerpo es eliminando agua a través de la orina, pues el agua de coco es un diurético natural que de paso te ayuda mucho a mantener sanos tus riñones.

Es una gran fuente de manganeso: en esto probablemente tú te preguntes ¿Cuál es la utilidad de consumir manganeso? Bueno el tener los niveles de manganeso adecuados del cuerpo ayudan a evitar o mejorar ciertas enfermedades, por ejemplo, la artritis, la osteoporosis y el síndrome premenstrual.

Como puedes ver son muchas las ventajas de tomarse un buen vaso de agua de coco cuando puedas conseguirlo, además de su delicioso sabor estarás nutriendo tu cuerpo de diferentes maneras, manteniéndolo sano y entre más sano este, más eficaz será combatiendo la diabetes.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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