Los siete mejores alimentos para regular tu presión arterial siendo diabético
Muchos de nuestros pacientes diabéticos nos comentan
que además de las diabetes algunos existen otros padecimientos acompañan esta
enfermedad. Algunos por la edad, otros por disposiciones genéticas, otros por descuido
de nosotros mismos terminamos siendo diabéticos y … algo más.
Uno de esos padecimientos (uno de los mas comunes) en
los diabéticos es la alta presión, este padecimiento se da cuando la sangre ejerce
una mayor presión en las paredes de las arterias cuando el corazón bombea
sangre. Son muchas las razones padecer alta presión como las mencionamos antes,
pero también son muchos los daños que puede causar esta enfermedad que sin duda
tiene que controlarse y regularse. Hace unos días escribimos uno artículo relacionado
al tema les dejamos acá el enlace por si no lo leyeron y quieren revisarlo.
Entonces muchos diabéticos también son hipertensos por
lo tanto el cuidar ambos padecimientos es una necesidad, hemos encontrado
varios alimentos que cumplen ambas funciones, nos cuidan de la diabetes y de
paso nos puede ayudar a regular la presión alta, así que espero lean con detenimiento
este articulo y obtengan buenas ideas sobre el mismo.
La cebolla: para un hipertenso el consumo de cebolla debería ser
diario, resulta que favorece a la dilatación de los vasos sanguíneos lo cual es
una gran ayuda para el cuerpo y la buena circulación de la sangre debido a su
alto contenido de sílice. Otro dato importante es que la cebolla es uno de los diuréticos
naturales más efectivos lo cual como beneficio agregado es una gran ayuda para
los riñones y la próstata, así que no dudes en consumir cebolla como mas te
agrade, los efectos te serán de mucha utilidad.
El ajo: una de las cualidades mas interesante del ajo es que
es rico en vitamina B, este elemento reduce los niveles de una sustancia
particular llamada homocisteína, que es una las responsables del endurecimiento
de los vasos sanguíneos, de los cuales luego se producen coágulos que pueden
causar grandes problemas como la trombosis, derrame cerebrales o ataques al corazón.
Los altos niveles de homocisteína provocan que la sangre
sea más “espesa” y en eso precisamente es lo que el ajo te puede ayudar, a
volver menos “espesa” esa sangre, además
el ajo es uno de los mas efectivos antibacterianos y antifúngicos que existen (parece
ser muy bueno para piel) y finalmente como la cebolla actúa como vasolidalator.
El aceite de oliva virgen: Una de las cualidades del aceite de oliva además de
ser uno de los aceites mas saludables que existen para los diabéticos y su consumo
para cocinar, es muy rico en antioxidantes como por ejemplo la vitamina E que
inactiva el óxido nítrico de las células y combate los radicales libres que son
causantes de tantas enfermedades.
Te de canela: Uno de nuestros preferidos, el te de canela es uno
de los diuréticos mas efectivos que existen, también es conocido por evitar la sobre
coagulación de la sangre en el cuerpo esto se prueba en como ayuda a la regulación
del sangrado de la menstruación en las mujeres.
En palabras más coloquiales la sangre se vuelve menos
densa y menos propensa a crear esos tan dañinos coágulos que combinados con la alta
presión pueden ser muy delicados.
Apio: La mera verdad el apio casi le va a todo, crudo, cocido,
en sopa ¡como sea! El apio es una verdadera delicia, pero mas allá de eso, una
de sus principales características es la eliminación de sodio por la orina esto
disminuye naturalmente la sangre en las arterias, también siendo un poderoso diurético,
así que además de rico es útil para disminuir la presión arterial.
Agua de coco: esta vieja conocida de todos es rica en potasio, otro
de los diuréticos naturales, es rica en potasio y magnesio. Un detalle interesante
es que por su composición se parece al plasma sanguíneo y sobre todo ayuda a la
buena hidratación del cuerpo.
Pera : Endulzada con fructosa la pera es uno de los alimentos
que los diabéticos más deberíamos consumir, libre completamente de grasas,
contiene mucho potasio es un gran diurético , puedes disfrutar de las peras siendo
diabético e hipertenso con toda libertad sabiendo de sus beneficios.
Esperamos consumas estos alimentos que te pueden
beneficiar mucho siendo diabético e hipertenso.
Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida,
se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!
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