Ocho razones para caminar a diario

El caminar es uno de los ejercicios que más benefician a una persona, lo interesante del caminar es que en primer lugar lo pueden hacer todas las personas de todas las edades, casi sin importar su condición física, sin importar el genero o altura el caminar es para todos.

Es especialmente entretenido cuando lo hacemos en familia o con amigos, es excelente disfrutar de una buena caminata y acá tenemos otra ventaja, a cualquier hora del día. Puedes caminar en la mañana, en la tarde o en la noche, lo puedes hacer en casa en una caminadora o salir y hacer en la calle, el campo, la playa literalmente donde quieras.

Lo importante, lo que no debes dejar pasar es que de verdad te conviene hacerlo, no lo dudes, comienza a caminar, llama tus amigos, a tu familia, solo colócate un par de zapatos para caminar y adelante vas a ver lo impresionante que es cuando lo hagas, lo bien que te vas a sentir.

Una vez que hemos arrancando sin duda comenzaremos a ver los beneficios de caminar regularmente, pero estos para que sean más efectivos estos beneficios debemos sin duda de complementarlos con una buena alimentación. De eso nos encargamos en esta página, de darle recetas aptas para diabéticos o para el caso aptas para cualquiera que quiera comenzar a alimentarse sanamente.

Bueno siguiendo con esa misma idea, cuáles son los beneficios de comenzar a caminar regularmente, hemos investigado con nuestros médicos las diez razones por las cuales debes seguir caminando, nos dijeron las siguientes.

Comenzaras a oxigenar más tu cuerpo: lo cual para los diabéticos significa que damos más trabajo a nuestros músculos (a todos) por lo tanto hacer este ejercicio periódicamente nos vuelve más fuertes y mejora nuestra capacidad pulmonar. El caminar les permite a nuestros pulmones llevar mas oxigeno a nuestro cuerpo con los beneficios que esto conlleva.

Bajamos de peso: caminar es uno de los ejercicios más efectivos para bajar de peso, se quema energía (calorías) que son tomadas de esas acumulaciones de grasa (llantitas, gorditos, rollitos) que con una buena alimentación sin duda van a comenzar a desaparecer. Al caminar el cuerpo necesita energía y lo que hace es usar esa energía en forma (de grasa acumulada)

Caminar nos ayuda a dormir mejor: Como todo ejercicio cardiovascular nos relaja algo sin duda fundamental para poder descansar mejor. Le prometo que si sale a caminar como una rutina sus sueños serán más profundos. Sin la menor duda vas a llegar cansado ¡Disfrútalo! Vas a dormir plácidamente cuando lo hagas regularmente.

Vuelves más fuerte tu corazón: Este efecto se da cuando el corazón bombea más sangre a los músculos que por el ejercicio lo solicita (la sangre acarrea oxigeno) pero también ayuda a limpiar esos canales de las grasas que acumulan en el corazón, por decirlo así limpia venas y arterias de acumulaciones de grasa.

Ayuda a la digestión: Caminar agiliza el movimiento de la comida en el tracto digestivo por lo tanto puede reducir hasta en un 20% el riesgo de cáncer de colon. Cuando caminas tu cuerpo comienza a mover todo el alimento de tus intestinos, todo el sistema digestivo se activa, por lo tanto, la digestión se mejora.

No hace sentirnos alegres: No, créelo esto no es una leyenda urbana, al caminar liberamos endorfinas las cuales nos dan la sensación de bienestar, de alegría así que nos sentimos más contentos cuando caminamos y después de hacerlo, podemos afirma que caminar entonces libera una droga en nuestro cuerpo ¡la droga de la alegría!

Lo huesos se vuelven más fuertes: Por lo tanto, ayudamos a prevenir esa terrible enfermedad llamada osteoporosis, lo músculos se vuelven más grandes, los huesos se vuelven más gruesos, en un efecto magnifico para evitar esa enfermedad.

  

Tonifica piernas y glúteos: ¡y pues quien no quiere verse mejor!, quien no quiere fortalecer y lucir unas bellas piernas y fortalecer los glúteos, (¡si! lo sé es algo estético) pero recordemos que esto levanta sin duda nuestra autoestima. Para piernas mas sexys y contorneadas, sin la menor duda a caminar se ha dicho.

Si quieres saber un plan detallado de como tu podrías comenzar a caminar, pregúntanos y te daremos los mejores consejos posibles para que mejores tu estado de salud y comiences a mejorar tu vida, haciendo la diabetes mucho más fácil de manejar.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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