Tres batidos para sustituir la cena y adelgazar mientras duermes

La cena siempre se menciona como algo que debe comerse lo más ligero posible, estoy seguro de que habrás leído, alguien te lo dijo o bueno hasta tu misma mama de menciono que “si quieres de peso bajar, muy ligero debes cenar”.

Bueno en honor a ese dicho resulta que como diabéticos esto es especialmente importante que vigilemos lo que consumimos en la cena, no solamente por bajar de peso, también por el hecho de que debemos sin la menor duda cuidar los picos de glucosa que las comidas causan especialmente a nosotros los diabéticos.

Bueno a veces, llegamos del trabajo tarde o a veces simplemente estamos tan cansados del trabajo que no queremos cenar, eso es muy posible por la vida de trabajo que normalmente llevamos. Pensando en eso hemos desarrollado con nuestros nutricionistas tres batidos (casualmente verdes) que por su contenido nutricional puede perfectamente sustituir una cena, pero además de eso queríamos agregar un factor más a estos batidos.

Resulta que algunos alimentos pueden ayudarte a bajar de peso, así que no solamente vamos a cenar haciendo un rápido y delicioso batido, también el hacerlo nos servirá para bajar de peso mientras lo hacemos. ¡Genial! ¿no te parece?

Bueno entonces les dejamos tres deliciosos batidos perfectos para sustituir tu cena y adelgazar mientras lo haces. Esperemos los aproveches, los saborees y los disfrutes.

Batido de menta, manzana verde, jugo de toronja y jengibre: Este batido de un sabor muy exótico que además de fácil de preparar esta lleno de virtudes, en primer lugar, te va a saciar, esto quiere decir que te va a dejar lleno,  por lo tanto no vas a necesitar mas que comer que este batido. Lleno de vitamina C, por su contenido este batido activa tu metabolismo, por lo tanto, vas a quemar calorías mientras duermes tranquilamente.

En cuanto a su preparación, simplemente vas a agregar dos tazas con jugo de toronja a tu batidora, ahí colocas una manzana cortada en trozos, dos hojas de menta y trocito de jengibre. Finalmente agregas dos sobres de edulcorante. Lo bates y listo, fácil de preparar, un sabor delicioso, pero sobre todo saludable.

Batido de coco, melón, brócoli y rábano: Este batido es toda una aventura en primero lugar el brócoli y rábano lleno de antioxidantes, son de los alimentos que menos calorías tienen en toda la naturaleza, por lo tanto, consumirlos para un diabético consumirlos es perfecto.  Ambos están totalmente compuestos por fibra, así que cuanto los consumes activas tu sistema digestivo mientras duermes, la fibra arrastra los alimentos del sistema digestivo pero lo que hace especial a este batido es que lo vamos a elaborar con agua de coco. Esta también esta llena de fibra así que estas consumiendo un alimento que va a limpiar tu sistema digestivo además de llenarte, ese el trabajo del melón que por sus características dan esa sensación de saciedad.

Puede hacer este batido con agua, pero te recomendamos hacerlo con agua de coco el sabor es muy placentero, para elabóralo debes:

Agregar dos tazas de agua de coco a tu batidora, una taza de melón cortado en trozos, media taza de brócoli crudo y dos rábanos cortados en trozos. Si quieres dulce pues puedes agregarle agua un sobre de edulcorante.

Piña, espinacas y apio: este es de mis preferidos, el apio es una maravilla con una cantidad de cualidades para el cuerpo impresionante, casi compuesto en su totalidad de fibra junto con la piña forma un conjunto que sin duda te va a hacer sentir lleno de inmediato. A este delicioso batido le vamos a agregar espinaca, llena de hierro y potasio entre otros nutrientes. Perfecto para activar tu metabolismo y quemar calorías mientras duermes.

Simplemente debe agregar a tu batidora dos tazas con agua ahí agregar media taza de piña madura cortada en trozos, una ramita de apio y seis hojas de espinacas. Le agregas dos sobres de edulcorantes y listo una delicia que puedes disfrutar para sustituir la cena.

No dudes entonces ahora en cenar, puede hacerlo mientras adelgazas ¡genial no te parece!

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

Síguenos en Facebook como Atlético y Diabético, en el internet a nuestra página: atleticoydiabetico.blogspot.com