Alimentos que más rápidamente sube tu azúcar y debes evitar

Como es de todos conocido algunos alimentos aumenta el nivel de glucosa en la sangre de todas las personas. En una persona no-diabética esta glucosa se transforma en energía, pero en el diabético, diferentes factores evitan que la persona pueda convertir esa glucosa en energía y se queda residual en la sangre afectado diferentes órganos del cuerpo de el diabético.

Pensando en esto, se debe tomar en consideración que algunos alimentos suben más los niveles de glucosa que otros, las azucares y los carbohidratos elevan considerablemente los niveles de glucosa.

Ahora debe tomarse en consideración que dentro de este grupo de alimentos que los diabéticos deberían evitar existe un grupo que aumenta más rápidamente los niveles de glucosa que otros, en otra palabras ya estos alimentos como los carbohidratos y las azucares elevan los niveles de azúcar, pero dentro estos existen unos que suben más rápidamente esos niveles que otros , esos niveles de azúcar pueden llegar ser muy peligrosos llevando al diabético a una condición llamada hiperglucemia, la cual puede ser una condición muy delicada que debe cuidarse.

Ahora este articulo está orientado a instruir al diabético sobre los alimentos que debería evitar para cualquier complicación derivada, esos alimentos que les vamos a mencionar son realmente peligroso, no deberían consumirse ni si quiera en pequeñas cantidades, así que esperamos tomes consideración estas recomendaciones:

Soda y bebidas hidratantes: El cuerpo procesa tanto la azucares como los carbohidratos de diferentes maneras, al ingerir un alimento el sistema digestivo comienza a procesar los alimentos lo cual le toma dependiendo de los alimentos media hora más o menos, pero cuando ingerimos azúcar en forma liquida esta se procesa a mayor velocidad en el cuerpo.

Las sodas y la bebidas hidratantes están llenas a azucares, al consumirlas se procesan mucho más rápido que los alimentos solidos , así que antes de tomar cualquier tipo de estas bebidas debes saber que su azúcar subirá casi de inmediato causándote las consecuentes repercusiones que una súbita subida de azúcar causa a un diabético.

Frutas deshidratadas dulces: Las frutas en su condición normal en su gran mayoría no afecta los niveles de glucosa de los diabéticos, de hecho, son realmente saludables, pero cuando las frutas se deshidratan normalmente se llenan de azúcar de la siguiente manera.

Las frutas al ser deshidratadas pierden el liquido que naturalmente contiene, pero que mantengan cierta consistencia y de paso sean durables literalmente se curan en “Azúcar”. Realmente es tanta la cantidad de azúcar que tiene las frutas deshidratadas que puede elevar casi de inmediato los niveles de glucosa de un diabético a niveles delicados y peligrosos.

Barras de granola y barras energéticas: La granola realmente es un gran alimento, esta llena de fibra, proteínas y otro tipo de cualidades nutricionales muy buenas, pero las barras de granola y las energéticas están llenas de dulces para darles un buen sabor, en algunos casos están llenas de miel que tampoco es un alimento que los diabéticos deberíamos consumir.

Donas glaseadas: Muy pocos alimentos están mas cargados de carbohidratos y azucares que las donas glaseadas. Estas están en primer lugar elaboradas con harinas refinadas estas deberían en casi tu totalidad ser evitadas por los diabéticos, en segundo lugar, la cantidad de azúcar que tiene el glaseado de una dona es realmente impresionante.  

Así que imaginen esto, una dona esta totalmente elaborada de harinas simples a las cuales se les agrega azúcar, unido a eso se les coloca una capa “extra” de glaseado que esta casi en su totalidad constituida por azucares concentrados. El nivel de glucosa en la sangre se ve afectado por una gran subida casi de inmediato, así que realmente este alimento debería ser evitar por completo por los diabéticos.

Esperamos que tomes estos consejos en consideración y te mantengas más saludable cada día.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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