Beneficios de comer aguacate para un diabético

En esta pagina siempre tratamos de buscar alimentos que además de saludables sean delicioso y es que como chef siempre pienso que las comidas deben tener un gran sabor, de paso estos deben ser aptos para los diabéticos. Ahora si como en el caso del aguacate el sabor es delicioso y es perfecto para el consumo de diabéticos, lo que probablemente tu no sabias es que tiene una cantidad impresionante de beneficios naturales para el diabético.

El tratar de incluir diferentes alimentos en nuestras publicaciones y recetas es con el fin de brindar a la comunidad diabética opciones, que es probablemente uno de los mayores problemas que se tienen. En publicaciones anteriores he mencionado que el comer variado y saludable es una de las mejores oportunidades para el diabético de tener una dieta saludable.

Particularmente yo disfruto mucho del sabor del aguacate, una de las frutas mas populares de américa latina, prácticamente no conozco ningún país en toda nuestra basta y bella américa donde no se consuma el aguacate.

Existen entonces varias cualidades que tiene el aguacate que de verdad son de gran beneficio para el consumo de los diabéticos, así que nos parece que debes conocerlos, así podrás sin el menor temor integrar a tu dieta este delicioso alimento que puedes comer casi de cualquier manera, en ensaladas, como ingrediente principal de tu comida, rellenos, solos en innumerable la cantidad de posibilidades que el aguacate te brinda, así que espero que aprendas mucho sobre esta deliciosa fruta y la integres a tu dieta diaria.

El aguacate es saludable para la vista: El aguacate contiene luteína esta contiene poderosas propiedades antioxidantes que protegen al organismo de los efectos nocivos de los radicales libres. Pero particularmente la luteína funciona como un filtro solar natural este se ubica en la parte posterior del ojo, es por eso que protege la vista de los efectos dañinos del sol, además de eso previene la pérdida visual que suele producirse naturalmente con el paso del tiempo.

Contiene todas las propiedades de la vitamina E:  Esta vitamina ayuda a proteger las células contra los radicales libres que envejecen al ser humano, evita la oxidación de las grasas y de las estructuras que forman las membranas celulares.

Debido a su enorme capacidad antioxidante protege al corazón y a las arterias, evitando la mala circulación y que el colesterol malo se acumule en las arterias.

Aumenta la absorción de nutrientes: El cuerpo por diversas razones y diversas condiciones no absorbe por completo los nutrientes, el aguacate debido a sus cualidades permite que el cuerpo absorba mejor nutrientes, vuelve mas efectivo el cuerpo en cuanto a su alimentación.

Ayuda efectivamente a controlar el colesterol:  Existe un compuesto muy efectivo para aumentar el colesterol bueno, este colesterol es liquido es una grasa liquida que cuando se encuentra con el colesterol malo lo elimina del cuerpo. El colesterol malo es como un cerumen que se pega en las arterias del cuerpo, entonces el colesterol malo puede crear bloqueos en las arterias del cuerpo.

El colesterol bueno se produce por el cuerpo, uno de los elementos que aumenta naturalmente este colesterol es una sustancia llamada Beta-sitosterol abundante en el aguacate.

Es rico en ácido fólico: Es conocido que el ácido fólico ayuda en la gestación, en el proceso del embarazo. Otras de sus propiedades es que mantiene en buena salud el cabello, así que es ideal para las damas, si quieren tener un cabello brillante, no duden en comerse un delicioso aguacate.

Como pueden ver existen muchas razones para consumir aguacate, además de saludable es delicioso, se puede comer de muchas maneras, así que esperamos integres mas seguido esta deliciosa fruta en tu dieta diaria.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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