¿Cuáles son los seis alimentos procesados que un diabético debe evitar?

Una frase que siempre he tenido en cuenta desde que soy diabético es que ¡por la boca muere el pez!, esta la acompaño con otra frase muy interesante que me parece vital para un diabético. “Los diabéticos vivimos un tiempo de comida a la vez”.

Algo que los diabéticos no podemos hacer es descuidarnos, no podemos un día amanecer y decir ahhh, hoy me doy feriado, hoy como cualquier cosa. No eso realmente no puede pasar en la vida de un diabético, piensen que la diabetes no se da feriado.

Existen una serie de alimentos que los diabéticos definitivamente ¡NO! debemos consumir, si tenemos un antojo, si tenemos hambre y queremos algo tratemos de que no sea uno de los alimentos procesados que les voy a mencionar.

Ahora no con esto estamos afirmando que todos los alimentos procesados son malos, esto debe estar claro, algunos alimentos procesados son perfectos para diabéticos y son tantos que no los puedo terminar de menciona pero algunos, por las cantidades de azúcar, las cantidades de grasa o las cantidades de carbohidratos que tienen, bueno de verdad deberían evitar, hoy les dejamos acá un pequeño listado de alimentos que los diabéticos no deberían consumir.

El listado se basa en la cantidad de azucares, en la cantidad de carbohidratos y la cantidad de grasas que tiene cada alimento tomando en consideración que lo que los diabéticos queremos evitar son los elementos que aumenten los niveles de glucosa en nuestra sangre, sin duda estos lo harán:

Barras de granola: A ver no vamos a confundirnos en algo, la granola definitivamente es uno de los alimentos más saludables que podemos consumir, para los diabéticos especialmente la granola sin azúcar, perfecto.

Pero en el mercado están de moda las “barras energéticas” de las cuales se derivan las “barras de granola”. A pesar de los saludable que es la granola las barras en sin no son algo que los diabéticos deberían consumir, están llenas de azúcar o endulzadas con miel, el problema es que están totalmente llenas de azúcar para darles o “buen sabor” o “hacerlas energéticas” claro la azúcar las vuelve energéticas así que cuidado con eso.

Bebidas energéticas: Existen cientos de razones para no consumir bebidas energizantes, están contraindicadas a las personas con alta presión o con problemas cardiacos eso ya debería ser suficiente para que no se consuman pero resulta que para serán energéticas se les agregan grandes cantidades de azúcar, los diabéticos debemos de tener mucho cuidado con estas bebidas.

Galletas procesadas: Las galletas procesadas además de ser altamente azucaradas, están casi en su totalidad elaboradas de harinas refinadas, estos son carbohidratos muy dañinos, así que son una bomba de azúcar en todo sentido posible.

Palomitas de microondas: Uno de los alimentos que mas grasa y sal tienen en todo el universo de los alimentos procesados son las palomitas de microondas, resulta que para darles sabor las cantidades de grasa y sal que se les agregan son impresionantes, ni la grasa ni sal son recomendadnos en la dieta de nadie, mucho menos la dieta de un diabético.

Margarina: La margarina es grasas y aceites puros, está totalmente llena de colesterol muy dañino y mucho mas de grasas trans. Una sola cucharada tiene casi las calorías de una comida completa así que se debe tener muchas reservas en consumir margarina.

Frituras: Las frituras probablemente son uno de los alimentos que más carbohidratos tienen además de las grasas que abundan en estos, especialmente las papas fritas.

Se debe realmente pensar bien cuando uno quiere comer una fritura de cualquier tipo, tener en cuenta que son calorías vacías que no nos traen ningún beneficio a nuestra dieta.

Espero estés informado , espero estés claro sobre este tema y cuando tengas un antojo, no lo dude come una fruta, un puñado de semillas o frutos secos.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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