Diabetes y el nervio ciático. Prevención y tratamiento del dolor.

Una de las dolencias que afecta ente un 70% y 80% de los diabéticos en su vida como diabéticos es la neuropatía diabética. Esta dolencia se da cuando un diabético no controla sus niveles de azúcar en la sangre, esta sangre con una tremenda carga de glucosa va a afectado todo el sistema nervioso de los pacientes.

Uno de los nervios que mas dañados se ven es el nervio ciático, los porcentajes de pacientes diabéticos que presentan dolencias en el nervio ciático son un hasta un 75% de los pacientes que presentan neuropatía. El dolor del nervio ciático no es una enfermedad en si misma, lo que sucede es que los discos de la columna comprimen este es nervio y causan dolor al mismo.

El nervio ciático es un enorme nervio que se que se encuentra en la parte posterior de la espalda y puede según su condición presentar diferentes síntomas, en algunos casos es un agudo dolor que puede hasta imposibilitar al paciente a trabajar en sus labores diarias, en otros casos es el entumecimiento de tobillo o de los dedos de los pies. Un dato interesante es que el dolor del nervio ciático puede durar hasta ocho semanas, así que es preferible saber como tratarlo en ese tiempo.

El padecimiento más doloroso del nervio ciático son punzadas constantes muy agudas en la parte posterior de la espalda que pueden evitar que una persona se mueva. 

Resulta que los dolores a veces pueden ser tan agudos que los medicamentos para el dolor poco pueden hacer para evitar el padecimiento, así que nuestros médicos nos han dado una serie de recomendaciones generales que una persona puede seguir para disminuir el dolor de este nervio en caso de que lo tengas o en caso de que lo haya padecido con anterioridad.

Descansa, pero no tanto tiempo: al inicio de una crisis de dolor del nervio ciático lo más recomendable es descansar, pero no demasiado tiempo, el mantener la región del nervio ciático en reposo permanente es contraproducente de hecho puede empeorar la condición. Lo más recomendable es trabajar las áreas de la espalda afectadas para fortalecer la musculatura del área y sobre todo los discos de la columna vertebral que son los que general el problema.

Estiramientos para la espalda: Existen una serie de ejercicios para tratar el problema del nervio ciático de la espalda, pero como una pagina responsable no vamos a darte ningún ejemplo de ellos. Nos parece una irresponsabilidad de nuestra parte hacer eso, cuando estos ejercicios se hacen inadecuadamente el resultado puede hacer mucho más daño al área que bien, y no podemos saber si estamos dando instrucciones correctas con una ilustración, lo más recomendable es que un médico ilustre físicamente la técnica de cómo hacer esos ejercicios correctamente.

Entonces si existen diferentes ejercicios para fortalecer el nervio ciático, pero, estos deben ser indicados por tu medico o por un kinesiólogo, ellos sin duda te indicaran cual es la mejor manera para hacerlos, con el cuidado necesario para evitar agravar más el problema.

Camina, entre más menor: Caminar es uno de los ejercicios que más van ayudar a las personas con problemas en la espalda o problemas del nervio ciático, treinta minutos harán que su sangre circule mejor por todo el cuerpo a la ves que relaja los músculos del mismo, caminar no solo ayuda a la salud general, caminar por mas de treinta minutos libera sustancias en el cuerpo que relaja el cuerpo como las endorfinas y la dopamina.

Baja de peso: Este es un consejo que no debe tomarse a la ligera, el bajar de peso es uno de los elementos mas importantes podemos decir un elemento clave para evitar el dolor en el nervio ciático, al tener el peso correcto el paciente es poco propenso a sufrir dolores en el nervio ciático.

Ahora si ya sufres de dolor en el nervio ciático el bajar de peso quitara presión al área afectada dejando más libre el área generando menos presión y por ende menos dolor.

Aprende a caminar y a sentarte en una postura correcta: Pregunta hoy a tu medico si esas caminando bien o tiene lo que se conoce como “muletillas”, es posible que tu estilo de caminar este generando este dolor, pero no solo eso, aprende a sentarse en la postura correcta también, el tener una mala postura al sentarse también crea tensión y dolor en ciática.

Esperamos puedas combatir ese dolor, esperamos seas capaz de prevenir este dolor y vivas una vida mas plena sin esa incomodidad.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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