Dos batidos de perejil, uno de los alimentos mas saludables que puede consumir
El perejil es una de las hierbas más conocidas en
todos los platos del mundo, no sabría decirte si el perejil se usa más como condimento
o como medicina natural pues es además de las más conocidas es de las usadas en
el mundo. Resulta que desde hace muchísimos años en casi todas las cocinas del
mundo se consume este alimento y si te gusta deberías aprovechar todos sus benéficos,
te los describimos a continuación.
En cuanto a sus cualidades medicinales, el perejil
contiene un elemento conocido por sus cualidades anticancerígenas llamada miristicina,
lo cual es importante de mencionar.
Además de esto es uno de los mejores estimulantes de
la digestión que existen, es un gran anti flatulento y carminativo, al hacer
esto pues expulsa los gases lo cual ayuda a evitar la pesadez, asimismo limpia toxinas,
protegiendo los riñones evitando que se formen cálculos renales.
El perejil esta
lleno de antioxidantes como lo hemos mencionado previenen las que células envejezcan,
también posee cualidades antibacteriales y antiinflamatorias muy poderosas.
También es un gran alimento, ya que nos aporta minerales como el
fósforo, calcio, hierro y azufre, además también ofrece grandes cantidades
de vitamina C y betacaroteno, lo cual es muy importante para fortalecer el
sistema inmunológico.
Ahora resulta que el consumo regular de perejil también puede ayudarte a
prevenir muchas enfermedades te las describimos a continuación
Debido a la cantidad de hierro que tiene previene la anemia.
Es un gran diurético por lo tanto previene y alivia infecciones de
vejiga.
Previene una gran cantidad de problemas digestivos por la cantidad de
fibra que tiene
Mantiene los riñones saludables.
Previene y Evita el mal aliento.
Es de gran ayuda en el tratamiento contra la artritis por sus cualidades
antinflamatorios
Es un gran diurético natural.
Reduce la producción de gases.
Tiene la capacidad de aliviar la indigestión se puede tomar también en
forma de té para problemas digestivos
Hoy te traemos dos batidos que contienen perejil que
te van a encantar, si quieres disfrutar de los beneficios del perejil deberías consumirlos
al menos tres veces a la semana para obtener todos los efecto de esta fantástica
planta medicinal.
Hechos nutricionales
Rinde
para 1 porción
Calorías
aproximadas (140 por porción)
Carbohidratos
(8 gramos por porción)
Tiempo
de preparación 5 minutos
Ingredientes
Una
taza de perejil fresco.
Una manzana verde.
Un plátano.
¼ taza de limón.
2 tazas de agua.
1 sobre de edulcorante
Preparación
Ese batido es bastante simple, solamente debes colocar
en una licuadora todos los elementos y batirlos muy bien, acá hicimos una
prueba muy interesante y fue tomarlo con hielo, mejoro realmente mucho el sabor
general así te recomendamos tomarlo con unos cubos de hielo.
Batido de papaya, acelga, perejil
y espinacas
Hechos nutricionales
Rinde para 1 porción
Calorías aproximadas (100 por
porción)
Carbohidratos (6 gramos por
porción)
Tiempo de preparación 5
minutos
Ingredientes
½ taza de papaya cortada en
cubos
1 taza de espinacas
1 vaso de agua
½ taza de acelga fresca
½ taza de perejil fresco
Hielo al gusto
Preparación
Colocamos todos los ingredientes en una licuadora
hasta que tenga la contextura deseada.
Este batido tiene la cualidad de servirte como
digestivo, también las espinadas tienen mucha vitamina K que son excelentes
para fortalecer los huesos, es muy buena evitan la ulcera gástrica y es muy
bueno para las embarazadas porque contiene mucho ácido fólico. Ah claro que
además de todo esto serás fuerte como Popeye.
Esperamos que día con día estés integrando estos
batidos a tu dieta diaria.
Cuando lo hagas te recomendamos subir una foto a
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Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida,
se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!
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