Fatiga diabética ¿qué es? y ¿cómo combatirla?

No se si lo sabrán, pero quien escribe los artículos de esta página es un chef diabético, junto con un equipo de profesionales médicos y nutricionistas hacemos equipo para traerles todos los días consejos médicos-científicos sobre cómo llevar nuestra enfermedad. Ahora deben saber que digo “nuestra” enfermedad puesto que soy diabético así que siempre que escribo lo hago desde el punto de vista de un diabético.

Pues este articulo tiene especial significado para mí, resulta que yo padecí mucho de este particular padecimiento, llamado “Fatiga diabética”, el problema es que no sabia que era, simplemente me costaba mucho a veces terminar el día, a veces iniciar la jornada, a veces estar de pie.

Yo particularmente siempre he practicado deportes durante un tiempo gane mucho peso, pero volví a mi peso original, de hecho practique deportes de manera profesional y fui hasta seleccionado nacional de mi país en tiro con arco. Entonces para mi era muy muy complejo tratar de entender por qué estaban tan cansado y durante tanto tiempo, ¿Qué me pasaba? Yo siempre estuve acostumbrado al cansancio extremo.

Era tan complejo que había días que me estaba durmiendo a medio día o no podía ni levantarme en la mañana, luego de mucho leer y hablar con los médicos me cuentan de que esto no es fruto de me imaginación de hecho, es algo que muchísimos diabéticos padecen y ahora les explico por qué.

La fatiga diabética se da debido a que las células no pueden absorber la glucosa en la sangre, la glucosa al final es quien da energía al cuerpo, el cuerpo lógicamente necesita energía para funcionar, pero uno de los grande problemas de la diabetes es que no podemos procesar esa energía, esa glucosa se queda en la sangre, no se vuelve energía , entonces ¡pues nos fatigamos mucho mas que una personas no diabéticas!

Entonces ¿Qué causa la fatiga diabética?

En el caso de la diabetes, esta puede causar fatiga tanto con azúcar alta como con azúcar baja, cuando la glucosa esta alta, la sangre está llena de azúcar, así que las células no pueden obtener ni oxigeno ni energía de las células.

Ahora cuando la glucosa esta baja lo que sucede es que el cuerpo no tiene suficiente energía para funcionar la fatiga puede ser igual.

Ahora también existen varios otros factores que se pueden combinar con la diabetes para causar fatiga los cuales también son importantes de mencionar y vigilar, estos pueden ser la anemia o el recuento bajo de glóbulos rojos, el hipotiroidismo también puede ser una causa y el problema mas complejo de todos que puede ser una enfermedad cardiaca no diagnosticada.

Ahora dos factores muy interesantes que pueden también llevarte a la fatiga si eres diabético es el dormir mal y sobre todo la depresión, la cual es una condición muy frecuente en los diabéticos.

Pero ¿Qué puedes siendo diabético hacer para evitar la fatiga diabética? Bueno en primer lugar debes estar totalmente seguro de reconocer los síntomas, te dejamos acá una clara lista de los mismos:

Falta de energía en varias partes del día, en varios segmentos de la semana

Depresión o sentirse triste

Estados de ánimos bajo y cansancio

Dificultad de llevar a cabo tareas simples y cotidianas

Afortunadamente esta condición es reversible, una de las cosas que más te van a ayudar es ejercitarte, al hacer esto poco a poco tus células se van a volver mas receptivas a la glucosa y la insulina, así que de lo mejor que puedes hacer es establecerte una rutina de ejercicios aeróbicos, esto te ayudara mucho en tu fatiga.

Después dormir bien, eso también te será de gran ayuda, trata de dormir hasta que tu cuerpo se normalice y vera que pronto te sentirás mejor ¡ahhh! No olvides cuidar tu dieta, eso también es fundamental.

Esperamos esto te sirva si tienes esta condición y salgas pronto de ella, ánimos pronto estarás mejor.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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