Tres batidos de té verde perfectos para comenzar el día

Existen un sinnúmero de ventajas de consumir té verde, esta infusión está llena de grandes cualidades nutricionales especialmente si eres diabético. Entre sus mayores cualidades el té verde contiene una gran cantidad de antioxidantes estos retrasan en envejecimiento de las células del cuerpo.

Además de esto pues podemos agregar al té verde una serie de alimentos que cumplan algunas funciones, por ejemplo, avena, piña y muchos más, pero estas recetas cumplen una función más. Muchas personas nos comentan que no están acostumbradas a tomar el té verde en una taza caliente, puede que nos les guste el t{e por ejemplo o puede ser que no les guste tomar té caliente.

Bueno entonces podemos sin duda hacer algo diferente, vamos a hacer el té pero lo vamos a usar como parte de un batido en combinación con otros alimentos saludables, así no solo vamos a consumir este muy beneficioso alimento, lo vamos a combinar con otros alimentos los cuales no solo van a mejorar el sabor sino también traernos nuevos beneficios, especialmente si los tomamos en la mañana como parte o desayuno si tenemos poco tiempo para elaborar el desayuno. Inclusive lo puedes llevar al trabajo en un recipiente y tomarlo ahí, esperamos disfrutes de estas tres deliciosas recetas de té verde junto con otros batidos.

Batido de Té verde, piña y avena

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (70 por porción)

Carbohidratos (4 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

Una taza de té verde

Una rebanada grande piña

Una cucharada de avena en copos

Una cucharada de semillas de linaza

2 sobre de edulcorante

Hielo al gusto

Preparación

Prepara como tradicionalmente se prepara el té verde, lo importante de este tema es que dejes enfriar el té, le mejor que podrías hacer es dejar enfriar el té, yo recomiendo que se haga el día anterior y lo dejes enfriar en la noche, así estará frio y sabrá mucho mejor.

Una ves listo solamente debes agregar todos los ingredientes en el recipiente de una licuadora, el té, la piña, la avena, la linaza, el edulcorante y el hielo.

Revuelves muy bien, todos los ingredientes y te prometo que el sabor te va a sorprender.

Batido de té verde, banano, naranja y menta

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (100 por porción)

Carbohidratos (6 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

Una taza de té verde

½ banano grande y maduro

½ taza de jugo de naranja fresco

1 hojita de menta

2 sobre de edulcorante

Hielo al gusto

Preparación

Esta receta me la dio un amigo hindú, este me comentaba que en su país se usan muchos sabores que nosotros consideraríamos “exóticos” por ejemplo se usa mucho la menta o el cardamomo, originalmente este batido se elabora con cardamomo, pero es más fácil comprar menta así que te dejamos esta deliciosa receta.

Dejas enfriar el té, probablemente la noche anterior, luego agregas todo a la licuadora y listo, un desayuno perfecto para cuando no tienes tiempo de hacerlo en la mañana.

Té verde, pepino y limón

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (80 por porción)

Carbohidratos (6 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

Una taza de té verde

½ pepino cortado en trozos y pelado

4 cucharadas de jugo de limón

Hielo al gusto

Preparación

Este batido es diferente al sabor que el anterior, no es dulce así que puede ser que tu lo prefieras así, como vez hay sabores para todos.

Igual que los anteriores dejes el té enfriar, luego una ves frio agregas todo a una licuadora y lo bates muy bien, acá como comentario debes dejar el pepino sin semillas cuando lo cortes en trozos. Finalmente el jugo de limón debería ser fresco le da un sabor delicioso, fresco que realmente vas a disfrutar.

Esperamos que día con día estés integrando estos batidos a tu dieta diaria.

Cuando lo hagas te recomendamos subir una foto a nuestra página para que compartas con todos nuestros amigos diabéticos que nos leen.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

Síguenos en Facebook como Atlético y Diabético, en el internet a nuestra página: atleticoydiabetico.blogspot.com