Triunfa con tu dieta ¡No comas lo mismo cada día! Varia tus comidas

Uno de los temas que mas nos escriben a esta pagina es que la mayoría de nuestros lectores terminan abandonando sus “dietas”. Siempre tratamos de preguntarles el ¿Por qué? Nos interesa mucho saber el motivo por el cual una persona abandona sus dietas.

Una de las respuestas sino es la que mas nos dicen casi de inmediato es “el aburrimiento” las personas simplemente se aburren, pero no solamente de una cosa, resulta que se aburren de varias cosas que son realmente interesantes y les recomendamos seguir leyendo para informarse.

 En nuestra experiencia las razones para abandonar la dieta a causa del aburrimiento son las siguientes:

Aburrimiento de comer alimentos que no les gusta: Resulta que las dietas son siempre elaboradas por nutricionistas, los platos se basan en las necesidades de las personas, pero realmente en satisfacer el gusto de las personas. Casi nunca he visto una dieta donde los platillos sean gourmet, son normalmente platos simples de elaborar, poco condimentados y fáciles de elaborar lo cual hace que los platos sean sosos y aburridos de comer.

Como todos saben el comer es un placer y ese placer debe disfrutarse, que terrible debe ser comer comida que uno no disfrute. De paso la mayoría de los alimentos que comen tienen ingredientes que no son del agrado de las personas, así que terminan ¡comiendo alimentos que no les gustan! Esto debe ser terrible, comer a la fuerza o comer por comer, ¡guau! que castigo definitivamente eso no debe ser así.

Aburrimiento de comer lo mismo:  Otro hecho que aburre terriblemente es comer lo mismo, me cuesta mucho como chef imaginarme a alguien comiendo lo mismo cada día o cada semana, me han mostrado las dietas y resulta que son así, cada semana la comida se repite, cada comida varia un poco, pollo cocido o pollo a la plancha o pollo adobado.

No quiero realmente pensar en temas así, me da mucha lastima las personas que tienen que abandonar sus dietas por temas de este tipo. Así que sigue leyendo atlético y diabético, día con día te vamos a dar ideas y opciones para nunca comas lo mismo.

Falta de motivación al comer: La comida es algo que no solamente sirve de combustible, comer es un placer y ese placer debe disfrutarse, estar a dieta no debe ser un castigo, bajar de peso no debe ser un castigo, las personas simplemente deben aprender sobre este tema lo mejor posible, pero lógicamente cuando alguien no quiere comer pasan algunas cosas.

El resultado de este aburrimiento es que las personas simplemente pierden su motivación, al cuerpo motivado produce diferentes hormonas que son conocidas como las hormonas del placer, dopamina, endorfinas, por ejemplo, entonces cuando el cuerpo no las produce, cuando el cuerpo se “aburre” comienza a buscar comidas mas satisfactorias, comidas que si nos producen este placer al comer.

Resulta que la gran mayoría de las comidas que contienen grasa, que azucaradas y que tiene carbohidratos casualmente nos “causan placer”. Derivado del aburrimiento, de la frustración el resultado final es abandonar la dieta

La solución es simple, las dietas pueden variar mucho, podemos comer diferentes platillos en muchas diferentes formas, las preparaciones pueden variar mucho, un platillo puede preparase sana y deliciosamente de muchísimas maneras diferentes todo esta en la técnica de la preparación de los platillos.

En esta pagina tratamos de ayudarte en dos maneras diferentes vamos a primero con las diferentes recetas que publicamos día a día y la otra manera es con una publicación particular llamada “Diario de un Diabético”, esta publicación te indica que comidas puede comer cada día con ejemplos y recetas de cada tiempo de comida y puedas variar tu menú ampliamente, espero los leas para que tenga ideas nueva y como siempre estamos a la orden para cualquier pregunta que tenga al respecto.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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