Tres batidos de fruta llenos de antioxidantes y fibra

Los batidos son una bebida refrescante muy popularizada desde hace unos años en el mundo entero, por eso es que en atlético y diabético creemos que no solamente deben ser deliciosos, también pueden ser saludables, de hecho contener ingredientes que nos ayuden a mejorar nuestra condición física, que nos ayuden a mejorar nuestro estado de salud y créeme eso es muy posible, de hecho no es una leyenda que la comida nos cura, nos ayuda a prevenir enfermedades, que nos permite vivir mejor.

Hoy quiero invitarles a prueben tres deliciosos batidos fríos, tres deliciosos batidos refrescantes para diabéticos de frutas y agua, los cuales por las frutas que vamos a usar estarán cargados de salud, llenos fibra, llenos de antioxidantes.

Siempre voy a insistirles, cada comida es importante, es un hecho vivimos de lo que comemos o comimos, así que sin duda debemos cuidar mucho nuestra dieta, ahora estos batidos se pueden tomar a cualquier hora del día, lo que no se puede hacer con ellos es sustituir una comida con ellos, debemos nutrirnos bien, pero si queremos un entremes, algo refrescante o simplemente para acompañar una comida están perfectos, no duden en hacerlos y disfrutarlos.

De esta manera no solo te refrescas con una bebida deliciosa, también te alimentas y te nutres con la misma. Así que manos a la obra, vamos a combatir el calor con alimentos nutritivos.

Batido de Piña colada (coco y piña)

Hechos nutricionales

Rinde para 6 porciones

Calorías aproximadas (110 por porción)

Carbohidratos (3 gramos por porción)

Tiempo de preparación cinco minutos

Ingredientes

1 taza de yogurt natural sin azúcar preferiblemente griego

1 taza de piña cortada en cubos

¼ taza de coco rallado o una cucharada de extracto de coco

1 taza de cubos de hielo

2 sobres de edulcorante

Preparación

Colocamos todos los ingredientes en una batidora y batimos a nivel fuerte durante 3 minutos hasta que este tenga una contextura suave. Guarda un pedacito de piña para decorarla, ahora te sientas en un lugar hermoso viendo al cielo y disfruta.

Banana y fresa

Hechos nutricionales

Rinde para 6 porciones

Calorías aproximadas (130 por porción)

Carbohidratos (7 gramos por porción)

Tiempo de preparación cinco minutos

Ingredientes

1 taza de yogurt natural sin azúcar preferiblemente griego

½ tazas de fresas frescas

1 banana madura

1 taza de cubos de hielo

2 sobres de edulcorante

Preparación

Colocamos todos los ingredientes en una batidora y batimos a nivel fuerte durante 3 minutos hasta que este tenga una contextura suave.

Riquísimo en potasio y en sabor, esta receta no solamente te refrescara, también te sentirás muy satisfecho al tomarla. El color rojo lo hace muy atractiva sin mencionar todos los antioxidantes y vitamina C que posse la fresa, a disfrutar esta delicia entonces.

Manzana, naranja y zanahoria

Hechos nutricionales

Rinde para 6 porciones

Calorías aproximadas (130 por porción)

Carbohidratos (7 gramos por porción)

Tiempo de preparación cinco minutos

Ingredientes

1 taza de yogurt natural sin azúcar preferiblemente griego

1 manzana de tu preferencia pelada en cubos

½ taza de jugo de naranja fresco

½ taza de zanahoria cortada en cubos

2 sobres de edulcorante

Preparación

Colocamos todos los ingredientes en una batidora y batimos a nivel fuerte durante 3 minutos hasta que este tenga una contextura suave.

La combinación de combinación de la naranja y la zanahoria es algo muy bien conocido por todos, pero créeme que la manzana le agrega un sabor particular que lo deja muy sabroso.

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Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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