Tres batidos de zanahoria para iniciar bien el día

La zanahoria es un alimento saludable que, con una gran cantidad de cualidades nutricionales, entre las cuales podemos mencionar que es un excelente estimulante del apetito, por sus alto niveles de betacaroteno es un alimento ideal para mejorar el estado de los pacientes diabéticos.

Al ser consumido el betacaroteno ese convierte en vitamina A, es útil para combatir la fatiga, levanta el estado de ánimo, sirve para tratar problemas de los ojos, la artrosis, el dolor de cabeza y el reflujo gástrico.

Hoy te dejamos como receta tres deliciosos batidos o jugos de zanahoria combinados con otras frutas para que disfrutes de sus cualidades nutricionales, además de su gran sabor, así que cuando quieras un batido, no olvides estas recetas de batidos de zanahoria, una delicia para todos en la familia,

Batido de Zanahoria, limón y melón

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (140 por porción)

Carbohidratos (8 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

1 zanahoria

½ taza del melón de tu preferencia

5 cucharadas de jugo del limón

2 sobre de edulcorante

Hielo al gusto

1 cuarto taza de agua

Preparación

Es importante dos cosas en este batido para que obtengas todos los beneficios que te puede dar este batido. En primer lugar, la zanahoria debe estar con piel, no peles la zanahoria úsala completa así como esta solo asegúrate de lavarla muy bien.

Colocas el vaso con agua al recipiente de la licuadora, agregar la zanahoria en cubos junto con el melón y el edulcorante. Licuas muy bien hasta que esté todo revuelto, una ves bien revuelto agregas las cucharadas de limón que te dará un sabor muy placentero a tu batido, pueblo a ver si necesita más dulce y le agregas mas edulcorante.

Batido de zanahoria, perejil, apio y espinaca

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (70 por porción)

Carbohidratos (2 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

1 manojo de perejil

1 tallo de apio

½ taza de zanahoria picada y cortada en cubos

1 manojo de espinacas

1 vaso con agua

Hielo al gusto

Preparación

Si te gustan las cosas un poco mas saladas, bueno este batido contiene muchísimo potasio que en todo caso es excelente para la producción de serotonina, en este caso el sabor es diferente pero bueno muchas personas disfrutan de los batidos verde así que aprovecha.

Lo único que debe hacer es colocar los todos elementos en una licuadora y batirlos hasta que estén listos el sabor es intenso y muy interesante, poco tiempo después te vas a sentir mucho mejor de ánimo.

Batido de Zanahoria, naranja, cacahuate y menta

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (190 por porción)

Carbohidratos (9 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

1 zanahoria completa

3 cucharadas de cacahuates sin sal

1 vaso de jugo de naranja

1 hoja de menta fresca

½ vaso de agua

2 sobre de edulcorante

Hielo al gusto

Preparación

En la batidora colocamos todos los ingredientes y lo batimos hasta que esté todo bien revuelto.

Este batido además de un sabor muy original, esta lleno de proteínas, lo recomiendo en la mañana. Una recomendación importante sería usar jugo de naranja fresco, le da un sabor delicioso , gran combinación no te la pierdas.

Esperamos que día con día estés integrando estos batidos a tu dieta diaria.

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Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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