Tres recetas de jugo de naranja perfectas para comenzar el día

El jugo de naranja en un clásico, en muchísimos países del mundo se inicia el día con vaso de jugo de naranja y la verdad existen muchas razones para ello (además de ser delicioso), es refrescante, es perfecto para hidratarte especialmente en verano.

Otra de las cualidades del jugo de naranja es sus cualidades reducir el colesterol malo, así como ayudar a regular la presión arterial, de esta manera se puede prevenir algunos problemas cardiovasculares.

Como es de todos conocido, la vitamina C esta presente en altos niveles en esta refrescante fruta, nada mas adecuado para mejorar los síntomas del resfriado, de la gripe, del catarro, de paso el jugo de naranja esta lleno de fibra, al moverse por nuestro sistema digestivo, también cumple otras funciones.

Esta cualidad particular nos ayuda mucho a mover los alimentos por el sistema digestivo, limpiándolo.

También el consumo periódico del jugo de naranja estimula la eliminación de toxinas del cuerpo, esas que no necesitamos, por eso el organismo tiene mayor facilidad para depurarse.

Contiene grandes cantidades de potasio que es parte fundamental de la construcción de proteínas, mantiene un equilibro entre una base-acido.

Finalmente contienen acido fólico, es de gran beneficios para la creación de nuevas células de la piel así que nos ayuda a curarnos especialmente si somos diabéticos y sufrimos de neuropatías.

Bueno pensando en eso, les dejo unas recetas de jugo de naranja, acompañado de otras frutas y vegetales, así no solo disfrutar del extraordinario sabor del jugo de naranja sino de los beneficios de las combinaciones que les vamos a presentar, así que disfruta de un enorme vaso de jugo de naranja, pero combínalo, te dejo estas ideas.

Naranja, Mandarina y melón

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (40 por porción)

Carbohidratos (0,2 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

1 taza de gajos de mandarina pelados

½ taza de melón cortado en cubos

2 sobre de edulcorante

Hielo al gusto

1 vaso de jugo de naranja fresco

Preparación

Colocas todo en una licuadora y a disfrutarlo.

Esta delicia es una bomba de vitamina C, también es diurético (bueno para la alta presión), contiene ácido fólico, es especialmente refrescante y tiene mucha buena fibra para ayudarte en la digestión.

Naranja, zanahoria y menta

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (40 por porción)

Carbohidratos (0,2 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

½ taza de zanahoria en cubos

2 hojas d menta

2 sobre de edulcorante

Hielo al gusto

1 vaso de jugo de naranja fresco

Preparación

Colocas todo en una licuadora y a disfrutarlo.

Además de la vitamina C, las hojas de menta le dan un sabor diferente a este jugo, la zanahoria llena fibra, llena de betacaroteno, da un sabor delicioso a este jugo.

Naranja, papaya y kiwi

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (40 por porción)

Carbohidratos (0,2 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

½ taza a papaya madura cortada en cubos

1 kiwi fresco pelando sin semillas

2 sobre de edulcorante

Hielo al gusto

1 vaso de jugo de naranja fresco

Preparación

Solamente debe colocar los ingredientes en la licuadora y batirlos. La papaya tiene una gran cantidad de beneficios, especialmente digestivos así que te ayudara mucho en el transito intestinal.

En cuanto al kiwi contiene una enzima llamada actidina que ayuda a separar las proteínas ayudándonos a que nuestra digestión sea más leve.

Como podrás ver existen una serie de excelentes combinaciones con las cuales puedes preparar un jugo de naranja cada mañana, diferentes , saludables buenas para tu salud sin dudas esperamos las disfrutes.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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