¿Cuáles son las ventajas de pasear en bicicleta siendo diabético?

Los diabéticos siempre pasamos buscando alternativas para hacer ejercicio, en mi caso particular como diabético y como escritor de este proyecto Atlético y Diabético particularmente corro, pero resulta que no soy un jovencito ya al escribir este articulo tengo 45 años y me di cuenta de cuando corro a veces las rodillas me duelen e inclusive tengo que usar una rodillera es muy probable que a ti te pase lo mismo.

Es posible que tu estés pasando por la misma situación, puede que el caminar te cause dolor de alguno tipo o molestias de algún tipo, por lo tanto, no puedas caminar tanto como quieras o no puedas hacerlo con la intensidad que quieras. Es posible que hayas tenido un avance en cuanto a caminar, ya camines mas tiempo, ya camines con mas intensidad y quieres avanzar, pero tus rodillas o tus tobillos no te dejen hacerlo.

Bueno resulta entonces que existen varias opciones que te vamos a dar en esta pagina durante un tiempo estaremos publicando algunas opciones al caminar pero que sean tan efectivas como esta, en otras palabras, no solamente caminar es un buen ejercicio existen otros que puedes hacer y te los vamos a mostrar.

Hoy queremos hablar de hacer ejercicio en bicicleta aclaro que pueden hacerlo en una bicicleta estacionaria o salir a pasear ambas actividades pueden ser perfectamente beneficiosas y saludables, vas a usar mucha energía, vas a ganar musculo y muchos otros beneficios que ahora te indico.

Es más suave para tus articulaciones: La bicicleta es uno los ejercicios más completos dependiendo de la intensidad en que lo realices, existe la posibilidad de que al inicio siempre comiences poco a poco y tu tiempo sobre la bicicleta no sea tan intenso ni tan largo pero pronto veras como poco a poco iras mejorando, cada día tus  no será el entrenamientos serán más intensos pero el efecto en tus articulaciones y tus rodillas no será el mismo, el pedaleo de la bicicleta no es para nada el mismo que el tiempo de correr o caminar.

Así que, en cuanto al estrés, el efecto del golpe será sin duda menor que caminar y muchísimo menos que correr o algunos deportes como el basquetbol y el tenis. Así podrás hacer ejercicio más tiempo y de mayor intensidad.

Es tan vigoroso como el caminar: Alguien me decía por ahí que el problema de la bicicleta es que solo ejercitas las piernas lo cual es totalmente ilógico, las piernas realmente se ejercitan, pero la espalda se ejercita mucho también, los brazos y el pecho son parte del proceso y finalmente los órganos internos realmente se ven beneficiados.

Fortaleces muchas partes de tu cuerpo: Los pulmones y el corazón son dos de los órganos que mas beneficio tienen los pulmones reciben gran cantidad de oxigeno los cual realmente los fortalece, además de que este oxigeno ayuda al aumento de la masa muscular. Órganos como el cerebro que recibe grandes cantidades de oxígeno y los riñones se ven altamente beneficiados por el sano movimiento de la sangre en el cuerpo.

Mejora el sistema cardiovascular:  El corazón es uno de los órganos que se ve beneficiado por la bicicleta, la sangre circula en cuerpo, esta se limpia de la reducción del colesterol y los triglicéridos, lógicamente por la baja de peso consecuencia del ejercicio.  

Existe una marcada relación entre el hacer ejercicio como (la bicicleta) y el mejor manejo de la glucosa en los diabéticos como todo ejercicio, pero es particularmente efectivo en los ejercicios aeróbicos como este.

No ayudes entonces a montar una bicicleta si la tienes, estacionaria o móvil, disfruta de usarla, si puedes da un paseo por ahí y aprovecha el ejercicio.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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