Cuatro jugos de fresa saludables y deliciosos

Yo tengo la teoría que las fresas son realmente una prueba de que Dios existe son una de las frutas mas saludables que se pueda consumir, su sabor delicioso y sus cualidades nutricionales las hacen el alimento perfecto para todos, incluyendo los diabéticos.

En sus cualidades mas interesante las fresas son ricas en fibra, también contienen muchísimos minerales como magnesio, manganesio y mucho potasio. La fresa aporta flavonoides y vitaminas como B2 y B3, así como ácido fólico.

La fresa contiene muy pocas azucares, es casi 90% agua con mucha fibra es un excelente fruto en cuanto a las dietas, de paso combina con todo, hoy elaboramos unos deliciosos batidos de fresa, saludables, delicioso, espero los disfruten.

Jugo de fresa, menta y piña

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (40 por porción)

Carbohidratos (0,2 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

½ taza de fresas lavadas y cortada en mitad

2 sobre de edulcorante

1 hoja de menta fresca

¼ taza de piña en cubos

Hielo al gusto

1 vaso de agua

Preparación

Colocas todo en una licuadora y a disfrutarlo.

Esta delicia es una bomba de vitamina C, también es diurético (bueno para la alta presión), contiene ácido fólico, es especialmente refrescante y tiene mucha buena fibra para ayudarte en la digestión.

Fresa, avena y almendra

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (90 por porción)

Carbohidratos (1,2 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

½ taza de fresas frescas

¼ taza de avena en copos

2 sobre de edulcorante

Hielo al gusto

1 vaso de leche de almendras

Preparación

Colocas todo en una licuadora y a disfrutarlo.

Le leche de avena le da un toque excelente a este batido, la fibra la avena la da una consistencia fantástica, perfecto para acompañar el desayuno.

Fresas, manzana y naranja

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (40 por porción)

Carbohidratos (2,2 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

1 vaso de jugo de naranja 

½ taza fresas cortadas lavadas

1 manzana pelada en cubos

Hielo al gusto

½ vaso con agua

Preparación

Colocas todo en una licuadora y a disfrutarlo.

Este batido esta perfecto para el desayuno, te puede servir para acompañar unos deliciosos huevos revueltos con jamón, así que no te los pierdas.

Naranja agria, moras y fresas (el mejor para antes de dormir)

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (40 por porción)

Carbohidratos (0,2 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

1 taza de manzana del tipo que quiera en cubos

½ taza de fresas frescas

2 sobre de edulcorante

Hielo al gusto

1 vaso de jugo de naranja agria

Preparación

Colocas todo en una licuadora y a disfrutarlo.

Este jugo tiene un efecto relajante por una de las propiedades del a naranja agria, también es un descongestionante natural, las fresas son ricas en vitamina C y antioxidantes, la manzana tiene muchísima fibra y ayudar a la asimilación de la glucosa en el cuerpo. Este jugo es perfecto para antes de irse a dormir.

Esperamos que día con día estés integrando estos jugos a tu dieta diaria, las cualidades de las fresas además de su capacidad de combinarse con casi todo las hacen realmente un alimento perfecto.

Cuando lo hagas te recomendamos subir una foto a nuestra página para que compartas con todos nuestros amigos diabéticos que nos leen.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

Síguenos en Facebook como Atlético y Diabético, en el internet a nuestra página: atleticoydiabetico.blogspot.com