¿Se te hinchan las piernas? Te damos unos consejos al respecto

Es muy posible que tu seas uno de los millones de personas que terminan con las piernas hinchadas al final del día, es muy probable que llegues a casa después de un día con un terrible dolor con el cual te cuesta lidiar, también es muy posible que este padecimiento se vea de alguna manera incrementado por el hecho de que eres diabético.

Existe la posibilidad que la diabetes cause una disminución en la capacidad del flujo sanguíneo porque, en algunos casos los vasos sanguíneos del pie y las piernas se vuelve más angostos y duros como consecuencia de la enfermedad lo cual lógicamente compromete aún más el flujo sanguíneo en las piernas.

Entonces es muy posible que una persona que padece de diabetes sea mas propensa a tener las piernas hinchadas y causen más dolor.

En el caso de que esto te suceda debes vigilar entonces cuales son las causas para evitar que esto suceda, estos pueden ser el sobresfuerzo físico, como ya mencionamos problemas circulatorios o la retención de líquidos el cual es un padecimiento más común en las mujeres que los hombres. El pasar demasiando tiempo sentado o de pie o el fumar, por ejemplo.  

Es posible también que el dolor no sea diario, es posible que se de por episodios y en muchos casos puede venir acompañado de otros síntomas, por ejemplo, el entumecimiento de las extremidades, a veces un hormigueo o la sensación de adormecimiento lo cual realmente puede deteriorar la calidad de vida de una persona. 

Una de las complicaciones mas profundas de este padecimiento es que muchas veces nos interrumpe el sueño o mas bien no nos permite descansar todo el tiempo que deberíamos, el diabético debe dormir bien para poder combatir su enfermedad adecuadamente esa es una regla que no se puede negociar.

Entonces derivado de esta incomoda condición la pregunta seria ¿Qué debo hacer para mejorar o aliviar los síntomas?

Bueno el problema mas que todo es un problema de la gravedad y no hablo de que tan grave esta el paciente, me refiero a la ley de la gravedad, el cuerpo al estar de pie ejercer gravedad en todo, los líquidos también están sujetos a esta ley también incluyendo la sangre.

Todo lo que sube tiene que bajar, pero en este caso es mucho más fácil bajar que subir, la sangre debe volver al corazón de una manera u otra y por los factores antes descritos el proceso se vuelve lento y la sangre se acumula en las piernas lo cual las inflama y por ende nos casusa molestias.

En cuanto a como evitar esta condición, tenemos algunas sugerencias hoy para ustedes que pueden serles de mucha utilidad:

Deber cambiar de posición: no debes ni permanecer demasiado tiempo parado, ni demasiando tiempo sentado, el que cambies cada cierto tiempo de postura ayudar a la gravedad a hacer mejor su trabajo y ayudara la circulación de la sangre en las piernas, permite una mejor irrigación.

Debes bajar de peso: es un hecho que las personas con sobrepeso sufren mucho más de este padecimiento que las personas que no por lo tanto, si estas pasadito de libras debes bajar de peso lo mas pronto posible, esto realmente te será de gran utilidad.

Usa calzado y calcetines para diabético: el calzado, así como los calcetines para diabético están especialmente diseñados para no obstruir la circulación, en la gran mayoría de los casos son holgados y suaves, esto ayuda que la circulación sea mas afectiva, otro dato interesante es que siempre están elaborados de materiales frescos lo cual evita que tus pies se calienten ayudando mas aun al proceso del retorno de la sangre al corazón.

Levanta las piernas después de caminar: Aunque te parezca contradictorio el dolor de piernas se peude mejorar mucho con una relajante caminata, inmediatamente después de la camina acuéstese media hora con las piernas mucho altas que tu cabeza,  puedes ponerlas en una almohada por ejemplo, el caminar fomenta la buena circulación aunada a levantar las piernas el efecto es casi inmediato.

Esperamos estos consejos te sirvan sin padeces de hinchazón en las piernas.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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