Bebidas que como diabético deberías evitar

Hemos publicado una serie de artículos anteriores sobre algunos alimentos que como diabéticos deberíamos evitar, es posible que no evitar por completo, pero al menos deberíamos ser consientes de que el consumo de ciertos alimentos llenos de azucares pueden subirnos la azúcar muy con rapidez, especialmente si son líquidos como algunos jugos, bebidas carbonatas y diferentes tipos de Té.

El gran problema es la desinformación, la personas siempre creer que las bebidas carbonatadas son malas para los diabéticos y por ejemplo un jugo o un Té embotellado es saludable, nada puede estas más alejado de la verdad esto es por que como diabéticos a veces consumimos alimentos que realmente no sepamos las cantidades de azúcar que contienen, les comento que yo mismo como chef me asuste de las cantidades de azúcar que algunos tiene. Ahora tenemos que dejar algunas cosas en claro, las razones por que la azúcar en los jugos, tes u otras bebidas nos afecta tanto es porque están en forma líquida esto los hace más peligrosos aún.

Ahora cuando consumimos un alimento dulce como una galleta o un pastel lógicamente nos va a causar daño, toda azúcar nos afecta a los diabéticos, pero al ser solido el proceso en el cual se digiera en el cuerpo será más lento, la metabolización de alimento es lento, siempre afectar la subida de la azúcar. Ahora cuando consumimos un alimento dulce liquido este lleva mucho menos proceso en ser “metabolizado”, el cuerpo lo absorbe mucho más rápido, por lo tanto, los picos de glucosa en la sangre son mas rápidos, causan mas daño.

En una persona no-diabética esta glucosa se transforma en energía, pero en el diabético, diferentes factores evitan que la persona pueda convertir esa glucosa en energía y se queda residual en la sangre afectado diferentes órganos del cuerpo del diabético.

Pensando en esto, se debe tomar en consideración que algunos alimentos suben más los niveles de glucosa que otros, las azucares y los carbohidratos elevan considerablemente los niveles de glucosa, estas bebidas son unos de ellos, se los menciono porque a veces esos niveles de azúcar pueden llegar ser muy peligrosos llevando al diabético a una condición llamada hiperglucemia, la cual puede ser una condición muy delicada que debe cuidarse.

Ahora este articulo está orientado a instruir al diabético sobre los alimentos que debería evitar para cualquier complicación derivada, esos alimentos que les vamos a mencionar son realmente peligroso, no deberían consumirse ni si quiera en pequeñas cantidades, así que esperamos tomes consideración estas recomendaciones:

Té embotellado: No depende de la marca, el Té esta realmente lleno de azúcar a menos que su empaque lo indique, he visto a muchos diabéticos tomar te de botella sin saber la enorme cantidad de azúcar que tienen por que creen que “es mas saludable que una bebida carbonatada”.

En cuanto a la azúcar un vaso de este tipo bebida puede llegar a tener hasta 25 gramos de azúcar por bote, lo cual seria hasta siete cucharadas de azúcar, eso para un diabético esa una cantidad delicada de azúcar especialmente en forma líquida.

Jugos enlatados o embotellados: La cantidad de azúcar de estos es mayor que a la del té esto es porque se supone que son saludable para niños, así que los hacen aun mas dulces, medio litro de este tipo de jugos puede llegar a tener hasta 29 gramos de azúcar, eso serian como ocho cucharadas de azúcar.

Leches con sabores o malteadas: Estas bebidas no solamente tiene hasta 24 gramos de azúcar por taza, tiene una gran cantidad de grasa, son algo que jamás le daría a mi hijo de ninguna manera ni consumiría yo mismo como diabético, son realmente una bomba de calorías.

Bebidas energizantes: Además de ser dañinas para la alta presión, afecta el corazón tienen grandes cantidades de azúcar, las bebidas energizantes contienen aceleradores del metabolismo como taurina o cafeína en grandes cantidades, realmente dan energía al cuerpo de una manera muy acelerada que puede ser dañina.

Café embotellado: Últimamente se ha puesto de moda vender café embotellado, les comento que una de estas botellas puede llegar a tener hasta 41 gramos de azúcar, esto seria mas de 15 cucharadas de azúcar. Sin duda una cantidad de azúcar dañina para cualquiera persona.

Esperamos que tomes estos consejos en consideración y te mantengas más saludable cada día.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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