Bebidas que como diabético deberías evitar
Hemos publicado una serie de artículos anteriores
sobre algunos alimentos que como diabéticos deberíamos evitar, es posible que
no evitar por completo, pero al menos deberíamos ser consientes de que el
consumo de ciertos alimentos llenos de azucares pueden subirnos la azúcar muy con
rapidez, especialmente si son líquidos como algunos jugos, bebidas carbonatas y
diferentes tipos de Té.
El gran problema es la desinformación, la personas siempre
creer que las bebidas carbonatadas son malas para los diabéticos y por ejemplo
un jugo o un Té embotellado es saludable, nada puede estas más alejado de la
verdad esto es por que como diabéticos a veces consumimos alimentos que
realmente no sepamos las cantidades de azúcar que contienen, les comento que yo
mismo como chef me asuste de las cantidades de azúcar que algunos tiene. Ahora
tenemos que dejar algunas cosas en claro, las razones por que la azúcar en los
jugos, tes u otras bebidas nos afecta tanto es porque están en forma líquida esto
los hace más peligrosos aún.
Ahora cuando consumimos un alimento dulce como una
galleta o un pastel lógicamente nos va a causar daño, toda azúcar nos afecta a
los diabéticos, pero al ser solido el proceso en el cual se digiera en el
cuerpo será más lento, la metabolización de alimento es lento, siempre afectar
la subida de la azúcar. Ahora cuando consumimos un alimento dulce liquido este
lleva mucho menos proceso en ser “metabolizado”, el cuerpo lo absorbe mucho más
rápido, por lo tanto, los picos de glucosa en la sangre son mas rápidos, causan
mas daño.
En una persona no-diabética esta glucosa se transforma
en energía, pero en el diabético, diferentes factores evitan que la persona
pueda convertir esa glucosa en energía y se queda residual en la sangre
afectado diferentes órganos del cuerpo del diabético.
Pensando en esto, se debe tomar en consideración que algunos
alimentos suben más los niveles de glucosa que otros, las azucares y los
carbohidratos elevan considerablemente los niveles de glucosa, estas bebidas
son unos de ellos, se los menciono porque a veces esos niveles de azúcar pueden
llegar ser muy peligrosos llevando al diabético a una condición llamada
hiperglucemia, la cual puede ser una condición muy delicada que debe cuidarse.
Ahora este articulo está orientado a instruir al
diabético sobre los alimentos que debería evitar para cualquier complicación derivada,
esos alimentos que les vamos a mencionar son realmente peligroso, no deberían
consumirse ni si quiera en pequeñas cantidades, así que esperamos tomes
consideración estas recomendaciones:
Té embotellado: No depende de la marca, el Té esta realmente lleno
de azúcar a menos que su empaque lo indique, he visto a muchos diabéticos tomar
te de botella sin saber la enorme cantidad de azúcar que tienen por que creen
que “es mas saludable que una bebida carbonatada”.
En cuanto a la azúcar un vaso de este tipo bebida
puede llegar a tener hasta 25 gramos de azúcar por bote, lo cual seria hasta siete
cucharadas de azúcar, eso para un diabético esa una cantidad delicada de azúcar
especialmente en forma líquida.
Jugos enlatados o embotellados: La cantidad de azúcar de estos es mayor que a la del
té esto es porque se supone que son saludable para niños, así que los hacen aun
mas dulces, medio litro de este tipo de jugos puede llegar a tener hasta 29
gramos de azúcar, eso serian como ocho cucharadas de azúcar.
Leches con sabores o malteadas: Estas bebidas no solamente tiene hasta 24 gramos de azúcar
por taza, tiene una gran cantidad de grasa, son algo que jamás le daría a mi hijo
de ninguna manera ni consumiría yo mismo como diabético, son realmente una
bomba de calorías.
Bebidas energizantes: Además de ser dañinas para la alta presión, afecta
el corazón tienen grandes cantidades de azúcar, las bebidas energizantes
contienen aceleradores del metabolismo como taurina o cafeína en grandes
cantidades, realmente dan energía al cuerpo de una manera muy acelerada que puede
ser dañina.
Café embotellado: Últimamente se ha puesto de moda vender café embotellado,
les comento que una de estas botellas puede llegar a tener hasta 41 gramos de azúcar,
esto seria mas de 15 cucharadas de azúcar. Sin duda una cantidad de azúcar dañina
para cualquiera persona.
Esperamos que tomes estos consejos en consideración y
te mantengas más saludable cada día.
Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida,
se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!
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