Cuatro jugos saludables para acompañar tu desayuno

Que rico, realmente que rico amanecer en la mañana con un delicioso jugo para acompañar el desayuno. No solamente el sabor delicioso que satisface en la mañana, también nos hacen sentir felices, llenos, un bueno jugo en la mañana tiene muchas cualidades.

Lo interesante de los jugos es que no contiene azucares, no contienen grasas, tienen muchas vitaminas muchos minerales y lógicamente nos fortalecen el sistema digestivo.

Bueno entonces preparamos unas deliciosas y saludables combinaciones de jugo que puede elaborar en tu casa muy rápida y fácilmente. Espero los disfrutes y que estos jugos además de nutrirte dibujen una sonrisa en tu boca.

Naranja, fresas y menta o hiervabuena

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (40 por porción)

Carbohidratos (0,2 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

1 hoja de menta o hiervabuena

½ taza de fresas cortada en cubos

2 sobre de edulcorante

Hielo al gusto

1 vaso de jugo de naranja fresco

Preparación

Colocas todo en una licuadora y a disfrutarlo.

Esta delicia es una bomba de vitamina C, también es diurético (bueno para la alta presión), contiene ácido fólico, es especialmente refrescante y tiene mucha buena fibra para ayudarte en la digestión.

Piña, papaya y toronja

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (30 por porción)

Carbohidratos (1,2 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

½ papaya cortada en trozos

½ taza de piña cortada en trozos

2 sobre de edulcorante

Hielo al gusto

1 vaso de jugo de toronja (pomelo) fresco

Preparación

Colocas todo en una licuadora y a disfrutarlo.

La piña contiene una cantidad de fibra impresionante genial para tu sistema digestivo, la fresa contiene muchos antioxidantes y junto con la vitamina C de la toronja hacen de este batido una delicia beneficiosa para tu cuerpo.

Zanahoria, tomate, y apio

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (40 por porción)

Carbohidratos (2,2 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

1 taza tomates cortados en cubos 

½ taza de zanahorias cortadas en cubos

Hielo al gusto

1 vaso de agua

1 rama de apio fresco

Preparación

Colocas el tomate, la zanahoria y la espinaca junto con el agua y lo bates muy bien, a este en lugar de azúcar le puedes agregar un poquitín de sal y lo adornas con una ramita de apio.

Para los gustos de los jugos saladitos, una delicia llena de vitamina C, betacaroteno muy bueno para tu piel y evitar cáncer de la piel y el hierro de la espinaca que te fortalece músculos y huesos. El apio tiene mucha fibra y antioxidantes así que no solamente te adorne el jugo, también comételo.

Naranja agria, moras y manzana

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (40 por porción)

Carbohidratos (0,2 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

1 taza de manzana del tipo que quiera en cubos

½ taza de moras maduras

2 sobre de edulcorante

Hielo al gusto

1 vaso de jugo de naranja agria

Preparación

Colocas todo en una licuadora y a disfrutarlo.

Este jugo tiene un efecto relajante por una de las propiedades del a naranja agria, también es un descongestionante natural, las moras son ricas en vitamina C y antioxidantes, la manzana tiene muchísima fibra y ayudar a la asimilación de la glucosa en el cuerpo. Este jugo es perfecto para antes de irse a dormir.

Esperamos que día con día estés integrando estos jugos a tu dieta diaria.

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Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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