Tres batidos de papaya nutritivos y deliciosos
La papaya se consume en el mundo entero y se cultiva
en climas cálidos y tropicales, las mayores áreas de producción son Asia e
India y se consume casi de todas maneras posibles, como conserva, fresca, en
batidos, en dulce o como fruta fresca.
Es un excelente diurético, una gran fuente de vitamina
C y es altamente conocida por mejorar el sistema digestivo por las grandes
cantidades de fibra que contiene.
Esperamos disfrutes de esta delicia saludable en todo
sentido especialmente en batidos, te dejamos tres ideas para que integres a tu
dieta esta deliciosa y nutritiva fruta.
Batido de Papaya, limón y melón
Hechos nutricionales
Rinde para 1 porción
Calorías aproximadas (140 por
porción)
Carbohidratos (8 gramos por
porción)
Tiempo de preparación 5
minutos
Ingredientes
1 taza de papaya fresca
cortada en cubos
½ taza del melón de tu
preferencia
5 cucharadas de jugo del limón
2 sobre de edulcorante
Hielo al gusto
1 cuarto taza de agua
Preparación
Es importante dos cosas en este batido para que
obtengas todos los beneficios que te puede dar este batido. En primer lugar, la
papaya no debe estar con piel, ni tampoco con semillas , así que no solo
asegúrate de lavarla muy bien también quitarle la semillas y la piel.
Colocas el vaso con agua al recipiente de la
licuadora, agregar la papaya en cubos junto con el melón y el edulcorante.
Licuas muy bien hasta que esté todo revuelto, una ves bien revuelto agregas las
cucharadas de limón que te dará un sabor muy placentero a tu batido, pueblo a
ver si necesita más dulce y le agregas mas edulcorante.
Batido de papaya, perejil, apio y espinaca
Hechos nutricionales
Rinde para 1 porción
Calorías aproximadas (70 por porción)
Carbohidratos (2 gramos por porción)
Tiempo de preparación 5 minutos
Ingredientes
1 manojo de perejil
1 tallo de apio
1 taza de papaya en cubos pelada sin semillas
1 manojo de espinacas
1 vaso con agua
Hielo al gusto
Preparación
Si te gustan las cosas un poco mas saladas, bueno este
batido contiene muchísimo potasio que en todo caso es excelente para la
producción de serotonina, en este caso el sabor es diferente pero bueno muchas
personas disfrutan de los batidos verde así que aprovecha.
Lo único que debe hacer es colocar los todos elementos
en una licuadora y batirlos hasta que estén listos el sabor es intenso y muy interesante,
poco tiempo después te vas a sentir mucho mejor de ánimo.
Batido de Papaya, naranja, cacahuate y menta
Hechos nutricionales
Rinde para 1 porción
Calorías aproximadas (190 por porción)
Carbohidratos (9 gramos por porción)
Tiempo de preparación 5 minutos
Ingredientes
1 taza de papaya en cubos pelada sin semillas
3 cucharadas de cacahuates sin
sal
1 vaso de jugo de naranja
1 hoja de menta fresca
½ vaso de agua
2 sobre de edulcorante
Hielo al gusto
Preparación
En la batidora colocamos todos los ingredientes y lo
batimos hasta que esté todo bien revuelto.
Este batido además de un sabor muy original, esta
lleno de proteínas, lo recomiendo en la mañana. Una recomendación importante
sería usar jugo de naranja fresco, le da un sabor delicioso, gran combinación
no te la pierdas.
Esperamos que día con día estés integrando estos
batidos a tu dieta diaria.
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