Razones para subir de peso drástica y rápidamente

Probablemente uno de los temores mas comunes en los diabéticos es el subir de peso y esto puede acrecentarse exponencialmente si la subida de peso es drástica. Ahora muchas veces tenemos que pensar que vivir una vida sedentaria o el tener una alimentación inadecuada no son las únicas razones para subir de peso, existen muchas otras razones.

Es probable que haya subido de peso o estés subiendo de peso en este momento y te estés preguntado ¿Por qué? Es posible que te estés alimentando bien, es posible que te ejercites y aun así sigas subiendo de peso. También es posible que sigas tu dieta paso a paso y no logres los resultados deseados otra posibilidad es que hayas logrado bajar de peso, pero este sufriendo lo que se conoce como “rebote” y estés ganando peso mucho más rápido de lo que lo perdiste.

Te explicamos en este artículo que puede estar afecta tu incremento de peso en este momento para que puedas determinarlo y tomar medidas o consulta a tu medico al respecto.

Las pastillas anticonceptivas: Esta no se debe tomar como una mala noticia o que dejaras de planificar si eres una dama diabética, pero estudios concluyentes mencionas que en algunos casos las pastillas anticonceptivas pueden aumentar de peso a las mujeres.

Ahora no se trata de que la pastilla en si te hace ganar peso, no más bien es que estos fármacos (como dijimos en algunos casos) puede provocar retención de líquidos en el cuerpo de quienes las consumen lo cual puede terminar en un aumento de peso, pero también vale la pena mencionar que el mismo estudio indica que hasta un 45% de las mujeres que consumen anticonceptivos demostraron un aumento al apetito. Así que si esas tomando anticonceptivas pues debes vigilar estas condiciones que te mencionamos.

El envejecimiento: Todos envejecemos y es un hecho que simplemente debemos aceptar, a medida que lo hacemos el subir de peso es mucho más rápido, a medida que envejecemos varios factores pasan en nuestro cuerpo, este es menos efectivos procesando los alimentos, el metabolismo con que consumimos los alimentos también se ralentiza, pero el factor que más afecta es la pérdida de masa muscular.

A medida que envejecemos se va perdiendo masa muscular y está en la mayoría de los casos por descuido se reemplaza por grasa, así que podemos ganar mucho peso en muy corto tiempo.

 El estrés y la depresión: lo primero que debo aclararles es que esto no una ley, pero algunas personas cuando se deprimen se convierten en lo que se conoce como “comedores emocionales”, así que cuando están estresados ​​o deprimidos que recurren a la comida para sentirse mejor. Aunque esto no sucede a todo el mundo como ya lo mencionamos, es mucho más común de lo que imaginan. Si usted es un comedor emocional, es muy importante aprender métodos para distraerse de los alimentos y cómo reemplazar este impulso con una alternativa. La otra causa de aumento de peso si usted sufre de depresión, en particular, se debe al tratamiento con antidepresivos. Muchos de ellos tienen un efecto secundario común que es el aumento de peso, o comer en exceso. Si este es el caso, usted puede hablar con su médico sobre la búsqueda de un medicamento que se adapte mejor a usted.

La falta de sueño, el dormir mal o el insomnio: Este es uno de los factores que más influyen en el subir de peso y de los menos conocidos. Cuando dormimos adecuadamente lo cual sería en teoría entre siete y ocho horas, el cuerpo produce una sustancia llamada leptina, esta es la responsable en gran medida de darnos esa sensación de saciedad o llenura por lo tanto entre más dormimos, más satisfechos nos vamos a sentir durmiendo bien. Así como la leptina, otra hormona llamada grelina es a menudo mayor, y esta es la hormona que estimula el hambre. Así, por un lado, tienes la incapacidad para reconocer que están llenos y, por otro lado, tiene una hormona que le dice que tienes hambre por ende es fundamental dormir bien para poder controlar las subidas de peso.

Espero tomen nota y consideración de estos y sepas entender si estas ganando de peso a pesar de que comes bien y haces ejercicio.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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