¿Que son los antojos emocionales?

Muchas veces y en diversos momentos del día me he preguntado cómo paciente diabético, si los antojos que muchas veces me dan es por el hambre que en ese momento tengo o si existe algún otro factor de algún tipo en tener unos enormes antojos de comer alguna cosa en particular.

He notado en mi caso que estos antojos me pasan seguido y siempre son muy específicos, sé que debo evitarlos por que debo mantener mi dieta lo más balanceado posible, pero pregunte a nuestros médicos si existe una explicación real a este tema o solamente esto de los antojos me daba a mí y a nadie más.

La respuesta que me dieron fue realmente sorprendente y me llevo a escribir este artículo, bueno lo primero que quiero explicarles es que no debemos de ninguna manera pasar por altos los antojos resulta que en muchísimas ocasiones son un medio que el cuerpo utiliza para indicarnos cuando perdimos algún nutriente que necesitamos, pero para ser concreto les doy unos ejemplos al respecto.

Existen dos tipos de antojos, los antojos emocionales y los antojos fisiológicos, vamos a hablar primero de estos últimos.

Los antojos fisiológicos son una respuesta del cuerpo a una necesidad física que se da cuando el cuerpo tiene una necesidad, por ejemplo, si tu cuerpo necesita vitamina C, puede que te den antojos de jugo de naranja, si tu cuerpo requiere de más calcio puede que tengas ganas de tomarte un batido, si tu cuerpo requiere hierro es muy posible que tu cuerpo de pida un trozo de carne.

Ahora esto puede también no suceder así, lo importante de este tema es que, si tú tienes una dieta balanceada, si comes adecuadamente no tendrás ningún tipo de antojo, tu cuerpo se va a mantener el balance adecuado.

Ahora el otro tipo de antojos son conocidos como emocionales, estas son emociones que no están siendo gestionadas por tu cuerpo adecuadamente, son emociones que no están siendo llevadas correctamente y se expresan de esta manera.

Ahora las diferencias entre los dos antojos si son muy grandes y queremos darte a conocer cuáles son esas diferencias. 

Los antojos emocionales aparecen de repente, son explosivos y pueden darse en cualquier momento del día, puede que hace unos minutos hayas terminado de comer y tu cuerpo te pida una comida en particular, un ataque de ansiedad en cuanto a comer algo, puedes reconocer fácilmente esa situación.

En segundo lugar son muy específicos, para darte un ejemplo los antojos emocionales pueden ser algo como "Quiero papas fritas de ese restaurante", o "quiero helado de fresas con chocolate". Un tema interesante es tomar en consideración que las emociones son como un volcán, son algo que no se puede tapar y en caso de hacerlo el resultado siempre terminara siendo que tarde o temprano explotan , a veces estas emociones explotan en forma de un antojo que casualmente cuando lo saciamos nos trae satisfacción momentánea y luego culpa por el atracón que cometimos, lo cual nos parece un punto muy importante que reconocer, si sientes un deseo repentino de comer y luego de comer sientes culpa ,bueno ahí sabrás si eso fue un antojo emocional y serás capaz de reconocerlo en el futuro. 

Es por eso de mucha importancia que un paciente con diabetes sea capaz de reconocer esos antojos, no es saludable comer de más, no es saludable tener arranques de este tipo y es necesario controlarlos.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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