Tres batidos saludables para comenzar bien el día

Primero debemos dejar algo en claro y muy en claro, el desayuno es el tiempo de comida más importante del día, jamás te vamos a recomendar que dejes de desayunar o que te saltes ese tiempo del día, es fundamental que como diabético siempre desayunes, tu cuerpo y tu condición de diabético lo hace sumamente necesario. En segundo lugar, no te recomendamos cambiar un desayuno por un batido, eso es algo que tampoco haremos,

Lo que si te vamos a recomendar es que puedes acompañar tu desayuno con exquisito batido y nada mejor que un batido lleno de salud, lleno de saludable fibra y otras frutas que te dan energía y sobre todo te ayudan a mejorar tu condición si vives que esta enfermedad. Acá les dejamos estas deliciosas ideas para que las integren a sus desayunos.

Batido de chocolate, almendra y banano

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (190 por porción)

Carbohidratos (9 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

3 cucharadas de chocolate en polvo sin azúcar

1 vaso de leche de almendras, pueden usar deslactosada o descremada

½ banano maduro

2 sobre de edulcorante

Hielo al gusto

Preparación

En la batidora colocamos todos los ingredientes y lo batimos hasta que esté todo bien revuelto.

Probablemente este es uno de mis batidos preferidos, puede ser que tengas otro tipo de chocolate, puede que lo tengas en sirope, lo tengas en barras sin azúcar, eso no importa usa el que tenga a mano.

Este batido me hace sentir bien solo pensarlo, así que espero lo disfrutes seguro al probarlo te vas a sentir muy bien además de que todos sus ingredientes estimulan la producción de las hormonas que estimulan la felicidad, está lleno de fibra y energía para todo el dia.

Batido de avena, plátano y mantequilla de maní

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (3 80 por porción)

Carbohidratos (12 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

2 tazas de leche de almendras fría, puedes usar deslactosada o descremada

1 plátano maduro

¼ taza de mantequilla de maní

2 sobrecitos de edulcorante

¼ taza de avena en copos

1 cucharada de vainilla

Preparación

Revuelves todos en una batidora y revuelves todo muy bien, el detalle de este batido es que no tiene de almacenaje, debes beberlo de inmediato. Este batido da mucha energía y contiene mucha proteína, ideal para comenzar el dia.

Batido de manzana, kiwi y nueces

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (190 por porción)

Carbohidratos (9 gramos por porción)

Tiempo de preparación 5 minutos

Ingredientes

1 manzana partida en cubos sin piel

1 vaso de leche de almendras, pueden usar deslactosada o descremada

2 kiwis maduros sin piel partidos en cubos

2 cucharas de nueces sin sal

2 sobre de edulcorante

Hielo al gusto

Preparación

En la batidora colocamos todos los ingredientes y lo batimos hasta que esté todo bien revuelto.

Probablemente este es uno de mis batidos preferidos, la combinación de sabor de la manzana, el kiwi y la nuez le dan un sabor que realmente vas a disfrutar y ni que decir de su delicioso sabor,

Esperamos que día con día estés integrando estos batidos a tu dieta diaria y que los acompañes con un delicioso y completo desayuno.

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Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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