Tres recetas de jugo de toronja exquisitos y refrescantes

Le comento que en la gran mayoría de los casos la toronja se usa como fruta de mesa, como fruta fresca, su sabor entre amargo y acido es del gusto de muchas personas al a hora del desayuno, pero también su tamaño es muy útil, la gente puede comer grandes bocados de este lo cual también es realmente satisfactorio.

En cuanto a sus cualidades nutricionales, la toronja es una fruta llena de agua por lo tanto se usa mucho para mejorar los procesos de hidratación, está llena de fibra así que sirve mucho también para proporcionar esa sensación de llenura tan necesaria cuando una persona quiere bajar de peso o mantenerse en él. Es realmente una fruta baja en calorías, una toronja solamente tiene entre 75 y 80 calorías y normalmente una persona regular solo puede comerse una debido a su tamaño.

En cuanto a los beneficios de los diabéticos son dos, en primer lugar, al tomarse en la mañana como jugo, provee una enorme sensación de saciedad o al ser comido como fruta fresca, por lo tanto, es de gran ayuda en el control de las cantidades que un diabético come, al consumir estas frutas en el desayuno es lógico que el resto de la comida será menos abundante por lo tanto ayuda al control de los picos de glucosa.

Por otro lado, puede ser muy útil para el control de las grasas, su enorme cantidad de fibra insoluble sirve como limpiador del sistema digestivo, al pasar por el mismo podemos decir que “arrastra” carbohidratos y azucares sin digerir lo cual es ideal para los diabéticos

Ahora un detalle interesante es que es posee un elemento llamado niangerina que en recientes estudios ha demostrado que activa proteínas y la labor del hígado cuando se procesas los ácidos grasos, lo cual lógicamente favorece a los diabéticos.

Así que les dejo esta delicia de recetas, una verdadera delicia de como puedes consumir jugo de toronja.

Jugo de toronja con soda

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (10 por porción)

Carbohidratos (0.1 gramos por porción)

Tiempo de preparación cinco minutos

Ingredientes

1 taza de soda simple (agua mineral)

1 taza de dulce

1 taza de jugo de toronja (esto es dos toronjas grandes)

1 pizca de sal

Preparación

Arriba les explique la preparación del dulce, pero acá no solamente debes revolver los ingredientes, en el caso de el jugo de toronja con Soda, la mejor la manera de hacerlo es en la licuadora.

Colocas la soda, el dulce y la toronja en una licuadora, por aproximadamente 30 segundos, en este caso se recomienda agregar dos o tres cubos de hielo a la mezcla para enfriarlo y licuar un poco más. Listo perfecto para todos los gustos.

Toronja con naranja agria y menta

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (10 por porción)

Carbohidratos (0.1 gramos por porción)

Tiempo de preparación cinco minutos

Ingredientes

½ taza de agua

½ taza de jugo de naranja agria

1 taza de dulce

1 taza de jugo de toronja (esto es dos toronjas grandes)

2 hojas de menta fresca

Preparación

La naranja agria es una de las frutas más deliciosas y versátiles que podemos encontrar, pero cuando la revuelves con limón, el sabor es realmente sorprendente.

Por lo tanto, en un recipiente revuelves todos los ingredientes, puedes torcer un poquito las hojas de menta que dan un toque fantástico. Lo enfrías y listo una delicia que te prometo vas a querer repetir.

Jugo de toronja con piña y hierbabuena

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (35 por porción)

Carbohidratos (0.1 gramos por porción)

Tiempo de preparación cinco minutos

Ingredientes

1 taza de agua al tiempo

1 taza de dulce

1 taza de jugo de toronja (esto es dos toronjas grandes)

½ taza de piña partida en trozo

2 hojas de hierbabuena

Preparación

Vas a colocar en la licuadora la piña junto con el agua y la vas a licuar hasta que esté totalmente revuelto. Luego vas a colar el contenido de la licuadora lo que cual te dejara con el jugo de la piña, esto lo revuelves en un recipiente con la toronja y el dulce. Finalmente, para darle un toque espectacular, vas a agrégale dos hojitas de la hierbabuena y los metes a enfriar al congelador. Cuando este frio vas a disfrutar de una de las limonadas mas deliciosas de tu vida.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

Síguenos en Facebook como Atlético y Diabético, en el internet a nuestra página: atleticoydiabetico.blogspot.com