Todo lo que debes saber el insomnio y la diabetes

Uno de los peores padecimientos que un ser humano puede vivir sin duda es el insomnio y tocamos hoy este tema en Atlético y Diabético puesto que uno de nuestros médicos asesores nos mencionaba la muy estrecha relación que existe entre los trastornos de sueño y la diabetes además de sus comentarios en la página de Facebook 

que escribiéramos sobre el tema.

Un dato al respecto bastante alarmante nos indica que un 35 a 45 % de pacientes que sufren de diabetes tipo 2 sufre de algún tipo de trastorno de sueño especialmente de insomnio, este gran número de personas en el mundo duerme menos de seis horas lo cual es un numero realmente reducido de horas. De hecho, se menciona que una persona que no duerme bien y solamente duerme de 4 a 5 horas diarias es hasta dos veces más propenso a tener diabetes que alguien que logre dormir de ocho a siete horas.

Vale la pena definir con claridad lo que es el insomnio, este se define según el instituto médico español del sueño como “un estado donde una persona es incapaz de conciliar el sueño pese a tener la oportunidad de dormir bien.”

Tenemos que definir que no hablamos de una noche donde una persona no pueda dormir, de hecho, nos referimos a una molestia constante donde una persona no pueda conciliar el sueño sino más bien el insomnio continuo que si es un problema clínico serio y delicado.

La estrecha relación que el diabético tiene con el insomnio puede surgir por varias razones y la verdad todas son valederas.

La primera y más común es tristeza, depresión o enojo causado por la enfermedad en sí misma, las constantes subidas y bajas de azúcar en una persona diabética causan constantes cambios de humor los cuales afectan constantemente el estado emocional del diabético. No nos referimos al hecho de estar triste, más bien al hecho de que está probado que cuando sube o baja la glucosa en el diabético, el estado de ánimo se ve afectado profundamente lo cual causa frustración y preocupación que puede llevar a un insomnio clínico.

En segundo lugar, resulta que al no dormir bien por diversas razones muy particulares del diabético como tener que ir al baño varias veces en la noche, al dormir poco o intermitentemente se elevan los niveles de cortisol y de las hormonas del crecimiento que causalmente son antagonistas de los efectos de la insulina. De paso cabe mencionar que las personas que duerme poco tienen niveles bastante elevados de sustancias como TNF-alpha, Interleuquina-6, y proteína C-reactiva que todas y cada una de ellas también aumentan la resistencia a la insulina, en otras palabras, dormir mal aumenta los niveles de glucosa y los descontrola puesto que hace que el cuerpo use menos eficientemente la insulina de la cual dispone.

Un detalle interesante es que el domar poco o mal disminuye la secreción de leptina, la llamada hormona de la saciedad (la hormona que te hacer sentirte lleno) por lo tanto una persona que tiene insomnio o duerme mal es más propenso a la obesidad.

La falta de sueño afecta todas las áreas de la vida normal de una persona, al levantarse con sueño las personas son incapaces de concentrase adecuadamente, se sienten cansados todo el día, siente pesadez, falta de ánimos durante los días que padezcan este problema eso lógicamente repercute en problemas de buen humor, ansiedad, depresión, fatiga, deseo sexual, rendimiento laboral y hasta la calidad de vida de una persona.

Es de suma importancia que un individuo que no padecía de insomnio al ser diagnosticado diabético ahora lo padece, tome nota y ponga al tanto a su médico de este problema, verán como el doctor atiente inmediatamente el problema.

Como puede ver existe realmente una muy estrecha relación entre el dormir mal o el insomnio y la diabetes que los pacientes que padecemos esta enfermedad debemos vigilar, las buenas noticias es que tu medico podrá controlar de inmediato el problema de ahí la urgencia en consultarlo y volverás a tu ciclo de sueño normal.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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