Alimentos que dan energía a un diabético de inmediato

Es posible que como diabético te haya pasado simplemente te quedas sin energía o es posible que te levantes sin energía. No creas que es un factor extraño o que solamente te pasa a ti, les cuento a mí me ha pasado muchísimas veces, a veces no tengo energía para nada y me cuesta mucho pasar el día, tomando en cuenta que soy un docente que siempre debería estar activo es muy complicado.

Pensado en esto consultamos a nuestros médicos asesores si es cierto que un alimento pueden dar energía inmediatamente , que si como diabéticos nos quedamos sin energía algo que puede pasar sin la menor duda , si es cierto que consumiendo un alimento podemos recargarnos de energía.

Esto me llevo a un punto de lo más interesante, el que una persona que no tienen diabetes puede consumir una gran cantidad de suplementos energéticos que son muy populares lógicamente todos llenos de azúcar o diversos químicos que alteran el sistema nervioso del individuo, pero los diabéticos no podemos darnos ese lujo.

Ahora preguntamos a nuestros médicos sobre algunos alimentos naturales que pueden servir como energizante pero aptos para diabéticos, así que si por alguna razón estas bajo de energía, estas cansando, te sientes fatigado te dejamos estas ideas de lo que puedes comer para llenarte de energía rápidamente y finalizar tus labores.

Chia

La chía está llena de carbohidratos pero son de lenta absorción y así de carbohidratos se absorben lentamente y cuando lo hacen no suben los niveles de glucosa en la sangre abruptamente pero si dan la energía necesaria para hacer sentir mejor muy rápidamente.

La almendra y las nueces

Estos alimentos son ricos en magnesio, un mineral que ayuda a convertir los carbohidratos en energía. Particularmente las nueces tienen la cualidad de hacerte sentir lleno, de saciedad y logran convertir mejor la grasa intestinal en energía.

Frutos secos

Los frutos secos tienen una gran diferencia con el resto de los alimentos, son los más ricos en minerales como el magnesio, fósforo, potasio, calcio, hierro, zinc y selenio, más que en resto de las frutas.

Conocidos como los alimentos que proveen más energía, contienen una gran cantidad de ácidos grasos esenciales que tu cuerpo puede sintetizar por sí mismo. A esto se suman importantes cantidades de proteína y fibra, que ayudan a regular el tránsito intestinal y mejorar la musculatura.

Banano

El banano es muy bueno para obtener energía debido a las grandes cantidades de potasio que tienen,  este elemento nutricional proporciona energía inmediata. Además, el potasio evita sobre todo los calambres y ciertas lesiones musculares.

Agua 

Uno de los factores que más influyen en los bajones de energía en cuerpo es la deshidratación, cuando el cuerpo pierde agua la sangre se vuelve más espesa, por ende todo el cuerpo funciona más lento, el agua es sin lugar a dudas algo que te dará energía de inmediato.

El café

Totalmente contrario a lo que pudieras pensar el café no contienen carbohidratos en lo más mínimo, es rico en hierro, potasio y magnesio así como vitaminas A, E y B1 y B2. El café aporta mucha energía y además, ayuda a tener un mejor estado de ánimo. El café aporta cafeína pero de manera muy natural y de paso saludable, es de todos conocidos que una taza de café es la mejor manera de iniciar el día, finalmente si lo quieres algo dulce puedes endulzarlo con edulcorante y es una bebida deliciosa y perfecta.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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