En almuerzo enorme libre de carbohidratos

Se los dije antes, se los repito ahora ¡YO NO QUIERO VIVIR CON HAMBRE! , mucho le en diferente páginas de las cantidades de comida que deben consumir los diabéticos, yo estoy totalmente en contra de eso.

Todo debe basarse en los alimentos que sean parte de tu comida, esto quiere decir que existe una muy buena cantidad de alimentos de los cuales podemos comer con mucha libertad por varias razones.

En primer lugar para completar un almuerzo de gran tamaño se deben buscar los alimentos o ingredientes que menos tengan carbohidratos de esta manera podemos consumir más de ellos así como las azucares, acá la situación es que la mayoría de las personas no conocen esos alimentos, es por eso que conocer de los mismos están importante.

Si se fijan en la foto en la parte superior de este escrito verán que tenemos una gran abundancia de varios alimentos que tienen un conteo de carbohidratos realmente bajo, todos los alimentos que ven ahí , tiene un conteo realmente bajo en carbohidratos, por lo tanto podemos afirmar que son totalmente aptos para diabéticos.

De paso en ese almuerzo que puede servirte de ejemplo cada alimento está lleno de valores nutriciones muy beneficiosos para los diabéticos, no solamente son aptos, no solamente te llenan, de paso te ayudan con sus beneficios a convivir mejor con nuestra enfermedad.

Entonces esperamos este tipo de publicaciones les sirvan de ejemplo para darles ideas de que comer cada día.

Hechos nutricionales

Rinde para 1 porción

Calorías aproximadas (320 por porción)

Carbohidratos (3 gramos por porción)

Tiempo de preparación 25 minutos

Ingredientes

1 tomate grande maduro

¼ taza de aceitunas negras sin semilla

3 hojas de lechuga de tu preferencia

1 pepino grande en rodajas

1 limón

2 huevos grandes cocidos

2 rodajas de jamón de tu preferencia

¼ taza de queso de su preferencia

1 pieza de orégano

Sal y pimienta a tu gusto

Preparación

La preparación es realmente simple, pero la combinación de sabores es sorprendente, casi todo lo puedes comer crudo, ahí el detalle, de paso a pesar de su gran tamaño (este desayuno llena hasta a el más exigente) las combinaciones de sabores son exquisitos, veras que quedas satisfecho lleno y feliz.

Primero lavas muy bien la lechuga, sobre ella colocamos un trozo de tomate y luego una pieza de aguacate, repetimos, nos queda una linda y delicada ensalada, una pizca de sal y pimienta, listo.

Bueno ahora colocas una rodaja de jamón, queso encima y le colocas un huevo duro o bueno ¡dos! Son totalmente libres de carbohidratos, grasas y azucares, en lugar de hacerte ganar peso, te ayuda a bajar de peso. 

Finalmente las aceitunas, estas realmente aportan no solo nutrición, pero sabor a la comida, le dan ese toque especial que solo las aceitunas negras le pueden dar.

Colocas sal, pimienta y si tienes un piquín de culantro fino pues ni cosa mejor. Un almuerzo grande, enorme en sabor una idea que te puede servir como diabético.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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