Como hacer yoga puede ayudarte a controlar la diabetes

Esta es una afirmación un tanto compleja de creer, debido a todo el mito que significa en yoga en el mundo entero, pero después de leer varios articulo médicos al respecto del estrés y la diabetes, podemos afirmar sin duda que el yoga puede ayudar a controlar tu estrés.

Uno de los mayores problemas con que los diabéticos tenemos que lidiar siempre es el estrés, está comprobado que el estrés entonces aumenta los niveles de la azúcar, las cuales pueden ser a veces a largo plazo, usando un ejemplo supongamos, que eres sometido a una operación quirúrgica, tu cuerpo entra en estado de alerta para cerrar tu herida y recuperar tu cuerpo, pero muchas veces ese estado de alerta no se termina al terminar su recuperación y dura mucho tiempo más “entonces se estresa”. En otro ejemplo digamos tienes problemas en el trabajo, tienes un trabajo estresante y de paso tu jefe no es la persona más agradable del mundo, en ese caso estarías siempre sometido al estrés del trabajo.

Como mencionamos antes la reacción del cuerpo al estrés es aumentar “LA GLUCOSA”. Bueno entonces cuando nos estresamos tenemos una buena posibilidad de que nuestros niveles de azúcar se eleven lo cual es lógicamente lo menos que un diabético quiere, puesto que es precisamente contra ese hecho que se batalla constantemente.

Ahora existen muchos otros factores que también pueden subir la azúcar (glucosa) al punto que se vuelva incontrolable. Por ejemplo, el consumo del alcohol sin medida, el fumar, el desvelo o la mala alimentación.

Así que para que un diabético pierda el control de los niveles de azúcar es sumamente fácil, entonces cuando pasamos bajo estrés estos niveles ya de por sí estarán altos, cuidarlos entonces se vuelve una necesidad.

Ahora también está claro que el yoga es uno de los métodos más efectivos en el mundo para controlar el estrés. Contándote un poco de historia te comento que el yoga es una palabra en sanscrito que significa unión, algunos autores datan al yoga a más de 5000 años en el pasado.

Fue un famoso gurú llamado Maharishi Mahest que vuelve popular esta practica en el mundo centrándola en la meditación, la cual se basa en cinco principios:la Savasana (relajación), la Pranayama (respiración) las asanas(ejercicios), la Dhyana (pensamientos positivos) y la meditación.

Podemos entonces afirmar sin duda que la práctica del yoga en un paciente diabético y de hecho en cualquier persona del mundo le ayudara a controlar los muy dañinos niveles de estrés, además de que se puede practicar por personas de todas las edades y beneficia a todos en su condición física.

Existen una serie de condiciones para practicar el yoga, nosotros te recomendamos que lo hagas en un lugar para ese fin, en un gimnasio o centro donde lo practiquen, pero también lo puedes hacer en casa, puedes buscar información en el internet donde abunda textos de las posturas y movimientos de estiramiento que puedes hacer los cuales sin la menor duda te harán mucho bien.

Como siempre en esta página te queremos recomendar primero y antes que todo que consultes a tu medico sobre cualquier rutina que pienses emprender para que te autorice y no sufras daños.

Si te interesa el tema háznoslo saber e investigaremos más sobre el mismo, informándote a mayor profundidad sobre como practicar el yoga para que comiences a disfrutar de sus beneficios puesto que es uno de los ejercicios que puedes hacer en casa.

Cuando nos relajamos el cuerpo libera una serie de hormonas, la más importante de todas las endorfinas, estas relajan el cuerpo, así que la diversión, el descanso, el ejercicio realmente ayudan a combatir el estrés.

Es hora de cambiar, hora de tomar el control de vida, se Atlético siendo diabético ¡Atrévete!

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